Hjälp med matschema!

[Jolt]

Hej!

Nu när skolan börjar igen ska jag kör igång riktigt med träning och kosten!

Skriver upp mitt matschema här, så får ni ge kritik. Det är inte så specificerat.. Men om ni ändå kan ge det en kommentar.

1. Frukost: 250g Kvar, 2 mackor med skinka.

2. Proteinshake innan lunchen i skolan.

3. Lunch i skolan. (Mycket mat)

4. En shaker med Meal-pro. (Måltidsersättning)

5. Här blir det antingen träning, eller middag.
(Beroende på vad jag tränar den dagen)
6. Antingen träning eller middag.

7. 2ägg. 2dl Havregrynsgröt med banan.


Innan träning intar jag EAA och direkt efter är det EAA igen och en proteinshake och en banan.
Det jag funderar på är allmänt om matschemat. Och om jag tränar på nummer 6. (Vilket jag gör de dagar jag tränar boxning, 3-4 dagar i veckan) Räcker det med måltid 7 som sista måltid för dagen då?

Mvh!

[Albin Eriksson]

Spontant så känns det inte som du behöver så mycket kolhydrater till måltid 7, istället mer protein och komplettera med en frukt.
Keso och skivat äpple med två ägg vid sidan om kanske.