Kritik angående deffen - Kolozzeum Forum

santrisi · 2011-02-07, 20:41

2011-02-07

Skollunch: Kycklingfilé i tikkamasala + sallad 600kcal

Mellanmål: Proteinshake + Proteinbar 300 kcal

Middag: 400g Broccoli + 250g falukorv 8% fett - 380kcal

Kvällsmat: Inte ätit det ännu.

Borde jag käka middagen igen till kvällsmat? Eller ska jag ta en proteinshake?

Detta är då upplägget för idag, tränat har jag också gjort, 1 timmes intensiv träning då jag bara körde bröst. Är 17 år och väger 73, 176 lång. I slutet av passet gick jag på band (rask takt) brände 410 kcal enligt maskinen. Uppskattar kritik/förbättringar.

nemb · 2011-02-07, 21:19

Med dom måtten, borde du deffa alls ?

santrisi · 2011-02-07, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av nemb

Med dom måtten, borde du deffa alls ?

Då jag vill framhäva magrutorna och få synligare muskler så, ja.

Pretorian · 2011-02-08, 08:12

Jag tycker det är svårt att äta mat sent på kvällen så en shake skulle jag ta.

santrisi · 2011-02-08, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

Jag tycker det är svårt att äta mat sent på kvällen så en shake skulle jag ta.

Jaså, antar att det är lite från person till person, blev middagen för mig igår igen.

Idag har det sett ut såhär, tråkigt utan kritik så ni får gärna tycka till!

2011-02-08
Frukost: 1 äpple - 50 kcal

Skollunch: 4 skivor Falukorv + sallad - 400 kcal

Mellanmål: Proteinshake + kvarg med funlight - 350 kcal

Middag: 250g kassler + 400g lövbiff + sallad - 800 kcal

Kvällsmat: Proteinshake + Proteinbar = 300 kcal

Totalt: 1900 kcal
Förbränt: 310 kcal på gymmet.

Crocker · 2011-02-08, 20:35

Ta bort:

Proteinshake och proteinbar.
Sikta på fast mat, det mättar mer än flytande. En proteinbar är ju godis med protein. Mättar ingenting. Se: 100g vassle kontra 500g kyckling.

santrisi · 2011-02-09, 20:06

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Ta bort:

Proteinshake och proteinbar.
Sikta på fast mat, det mättar mer än flytande. En proteinbar är ju godis med protein. Mättar ingenting. Se: 100g vassle kontra 500g kyckling.

Jo jag vet, det är mest p.g.a brist på annat att äta, och morsan snålar för mycket för att köpa massa kyckling till mig... Annars skulle jag gärna trycka i mig massa kyckling istället.

sp123ltd1 · 2011-02-09, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av santrisi

Jo jag vet, det är mest p.g.a brist på annat att äta, och morsan snålar för mycket för att köpa massa kyckling till mig... Annars skulle jag gärna trycka i mig massa kyckling istället.

Tror fan vi har samma morsa :P

Pretorian · 2011-02-10, 08:06

Men då får väl du köpa kycklingen till "morsan" som gör maten.

rooz · 2011-02-10, 09:20

Älskar folk som ser ut som det levt på heroin i 4 månader och ska deffa

lurre86 · 2011-02-10, 10:52

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Älskar folk som ser ut som det levt på heroin i 4 månader och ska deffa

jag brukar tycka dina inlägg kan vara lite dryga ibland, men nu var du faktsikt rolig=)