Är mitt mellanmål hälsovådligt?

[revilo]

Tjena!

Jag har generellt svårt att lägga på mig vikt, och ännu svårare blir det om jag ska basera min kost på gröt och sådana manliga livsmedel. Därför brukar jag ta hjälp av mellanmål i flytande form. Jag har nyss blandat en grej som är rätt typiskt mellanmål för mig:

38 g rapsolja, 400 g mellanmjölk, 1 dl whey 80, 20 g strösocker. 730 kcal

Detta rinner ner hur lätt som helst. Jag förstår att det inte är helt opti om jag vill leva tills jag är 102 dock. Är det rent av hälsovådligt?

[Fordon]

Nej det är inte hälsovådligt.

[beckman88]

Varför rinnande? Varför ska folk hålla på och göra det svårt för sig? Ta ett knäckebröd med tonfisk/keso med lite paprika på toppen, lägg till en frukt och ett glas mjölk.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av beckman88

Varför rinnande? Varför ska folk hålla på och göra det svårt för sig? Ta ett knäckebröd med tonfisk/keso med lite paprika på toppen, lägg till en frukt och ett glas mjölk.

Han vill ju inte göra det svårt för sig. Han har det svårt i dagsläget och vill göra det enklare för sig.

Just det tipset du ger är ju ett ganska energisnålt mål som säkert mättar en del. Precis vad trådskaparen inte behöver.

[Mental]

Just det, flytande kalorier mättar sämre, så det är helt rätt väg att gå om man vill öka sitt intag.

[Seb74]

Rätt mycket raps där, drygt 4cl ju, kanske blanda ut med annan fettkälla?

[Rakanichy]

Ser väl rätt okej ut i mina ögon.
Kanske skulle kunna byta ut en del av rapsoljan till fiskolja för lite Omega 3 på köpet (om du då inte går på en studentbudget).

[beckman88]

Oh sorry, läste inte att du ville lägga på dig vikt =) My baaad

[Gober]

Ursprungligen postat av Seb74

Rätt mycket raps där, drygt 4cl ju, kanske blanda ut med annan fettkälla?

Varför? rapsolja är bra, andra fettkällor får han säkert från sina andra måltider.