Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-11-05, 00:19   #1
Fors
Banned User
 
Forss avatar
 
Reg.datum: Jun 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 1 075
Fundering kring fett

Låt säga att man skulle leva på fett; man äter så mycket att man precis hamnar under sin energigräns. Därefter går man ut och springer till förbannelse. Kommer det ätna fettet att förbrännas ändå trots att det egentligen att för dålig energi för löpning?
Fors är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-05, 06:43   #2
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 845
Tyvärr

Du bränner inte enbart fett. Fettet kommer att förbrännas hela tiden. Dels det fettet du precis ätit och dels från fettreserverna.

När du börjar springa så kommer den mesta energin från lagrade kolhydrater dvs glykogenet i benen.

Därefter kommer levern att tömmas på sitt glykogen.

Därefter kommer proteinet att brytas ned till energi.

Fett måste alltid ha kolhydrat för sin förbränning. Antingen kolhydrat som du äter eller från protein som omvandlas till energi/kolhydrat.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-05, 13:30   #3
Mindek
Registered User
 
Mindeks avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 1 310
För att bränna fett är raska promenader bättre än löpning. I början när du motionerar bränns kolhydrater, glykogenet från musklerna och levern. Förbränningen av fett blir succesivt större ju längre tid du håller på och kolhydraterna tar slut.

Har du inga kolhydrater i kroppen orkar du inte springa tillräckligt länge för att fettförbränningen ska komma igång.
Mindek är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)