Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-11-03, 23:09   #1
TrIff
Banned
 
TrIffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Bögbyn.
Inlägg: 557
Va diggar ni "matschemat"?

Så här ser en vanlig dag ut för mig, tänkte höra vad ni har att säga om det.. en gissning är att en hel del "" kommer att flöda..

08.45 - Väckarklockan ringer och snoozas direkt.

09.15 - Efter flera snoozningar stiger jag upp och dricker ca 7dl vatten för att töjja ut magsäcken lite.

09.45 - 3-4 dl minimjölk
3 dl havregryn
2 hela ägg
lite över en halv portion protein
Och sen in i mixern.

13.00 - Eftersom jag jobbar på en grill brukar det bli typ skrovmål, köttbullar, lövbit etc etc... det jag är sugen på.

15.00 - 1 portion protein (excell)

16.00 - Mata ut magsäcken med 1 liter vatten.

17.30 - Nån mat jag tar hem från grillen, eller så gör jag 3dl makaroner med korv eller lämplig offer från kylen.

19.30 - Träning

20.30 - (Direkt efter träning blir det här ungefär) dubbel portion protein och 100g fruktsocker.

21.30 - Vet att detta är ett av de viktigare målen under dagen men det brukar slarvas en hel del.. brukar göra 3dl makaroner med nånting och orka äta typ hälften..

Vikt: 57kg
Längd:ca. 178cm
18 år.
TrIff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-03, 23:29   #2
shirunai
Registered User
 
shirunais avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 959
fruktsocker efter träningen annars ser det ut som jänkarmat
shirunai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-03, 23:39   #3
TrIff
Banned
 
TrIffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Bögbyn.
Inlägg: 557
Citat:
Originally posted by shirunai
fruktsocker efter träningen
För snabba kolhydrater, jag blandar det med protein i shakern.
TrIff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-03, 23:40   #4
Ludvig
norrbottenspetts
 
Ludvigs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Inlägg: 615
Med karlns vikt att bedömma tror jag inte jänkarmaten skadar ska jag vara ärlig.
Tryck i dig allt fan du kommer över
Ludvig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 07:57   #5
Herkulez
Banned
 
Reg.datum: Apr 2003
Ort: *** region norr
Inlägg: 14 295
Dricket vatte nför att tänja ut magen


Försök och drick vatten utspritt genom hela dan.
Herkulez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 08:28   #6
[ZipX]
Standard Medlem
 
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 76
Som sagt fruktsocker!? Det är väl knappast snabba kolhydrater? Eller är jag ute o cyklar?
[ZipX] är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 09:14   #7
shirunai
Registered User
 
shirunais avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 959
långsamma kolhydrater, fruksocker = fruktos = långsamma

tänkte bara säga att fruktos lagras i levern och inte i musklerna så kolhydraterna ger inte det du tror
shirunai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 09:19   #8
TrIff
Banned
 
TrIffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Bögbyn.
Inlägg: 557
Citat:
Originally posted by shirunai
långsamma kolhydrater, fruksocker = fruktos = långsamma

tänkte bara säga att fruktos lagras i levern och inte i musklerna så kolhydraterna ger inte det du tror
MEN FASIKEN OCKSÅ!

Senast redigerad av TrIff den 2003-11-04 klockan 09:49.
TrIff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 12:02   #9
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
Det verkar som om du vet vad du gör för fel (förutom fruktsockret), men är för lat för att ändra på det. Eller?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 13:19   #10
Assazel
Registered User
 
Assazels avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sydskåne
Inlägg: 1 149
Re: Va diggar ni "matschemat"?

Citat:
Originally posted by TrIff
Så här ser en vanlig dag ut för mig, tänkte höra vad ni har att säga om det.. en gissning är att en hel del "" kommer att flöda..

08.45 - Väckarklockan ringer och snoozas direkt.

09.15 - Efter flera snoozningar stiger jag upp och dricker ca 7dl vatten för att töjja ut magsäcken lite.

09.45 - 3-4 dl minimjölk
3 dl havregryn
2 hela ägg
lite över en halv portion protein
Och sen in i mixern.

13.00 - Eftersom jag jobbar på en grill brukar det bli typ skrovmål, köttbullar, lövbit etc etc... det jag är sugen på.

15.00 - 1 portion protein (excell)

16.00 - Mata ut magsäcken med 1 liter vatten.

17.30 - Nån mat jag tar hem från grillen, eller så gör jag 3dl makaroner med korv eller lämplig offer från kylen.

19.30 - Träning

20.30 - (Direkt efter träning blir det här ungefär) dubbel portion protein och 100g fruktsocker.

21.30 - Vet att detta är ett av de viktigare målen under dagen men det brukar slarvas en hel del.. brukar göra 3dl makaroner med nånting och orka äta typ hälften..

Vikt: 57kg
Längd:ca. 178cm
18 år.
du måste precis ha börjat med detta va?
Annars hade du vägt mer...
__________________
Quote TSullivanM
"Hur kör man hantelpress utan ryggstöd? Svävar man i luften då eller?"
Assazel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 17:46   #11
TrIff
Banned
 
TrIffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Bögbyn.
Inlägg: 557
Citat:
Originally posted by King Grub
Det verkar som om du vet vad du gör för fel (förutom fruktsockret), men är för lat för att ändra på det. Eller?
Måltiden efter träning är jag iaf medveten om.
Men jag tänkte om det är som Ludvig säger att jag ska mata i mig grillmaten då jag ändå väger såpass lite.

Ingen som tycker att det är för få måltider alltså?
TrIff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 17:48   #12
TrIff
Banned
 
TrIffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Bögbyn.
Inlägg: 557
Re: Re: Va diggar ni "matschemat"?

Citat:
Originally posted by Assazel


du måste precis ha börjat med detta va?
Annars hade du vägt mer...
2-3 månader ungefär.. har varit en hel del slarv under helgerna dock, men det är det slut med nu.
TrIff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 18:00   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
Citat:
Originally posted by TrIff

Måltiden efter träning är jag iaf medveten om.
Men jag tänkte om det är som Ludvig säger att jag ska mata i mig grillmaten då jag ändå väger såpass lite.

Ingen som tycker att det är för få måltider alltså?
6 mål är inte för lite. Det som är viktigt är vad de 6 målen består av.

Och att "töja ut magsäcken" med vatten tjänar inget som helst syfte. Magsäcken är synnerligen töjbar och drar ihop sig direkt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 18:04   #14
TrIff
Banned
 
TrIffs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Bögbyn.
Inlägg: 557
Citat:
Originally posted by King Grub


6 mål är inte för lite. Det som är viktigt är vad de 6 målen består av.

Och att "töja ut magsäcken" med vatten tjänar inget som helst syfte. Magsäcken är synnerligen töjbar och drar ihop sig direkt.
Jag tycker att töja ut med vatten funkar. Om jag dricker vatten på morgonen så orkar jag äta mer under dagen.. och jag blir även väldigt hungrig inom 2 timmar, det blir jag inte utan.

Men tycker DU att jag gör fel i att äta grillmat?
TrIff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-04, 18:30   #15
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
Citat:
Originally posted by TrIff
Men tycker DU att jag gör fel i att äta grillmat?
På vilket sätt skulle det vara "fel"? Och vad är "fel" för dig?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)