Matlust hjälp!

[zterner]

Så här ser min mat-dag ut.

06:30 - Vaknar men kan inte äta så här tidigt.

09:00 - 7,5dl mjölk, stor hemlagad måltid (oftast pannbiff och potatis, hemgjord hamburgare, tacopaj, köttfärssås och spaggeti).

13:00 - Samma som ovan.

17:00 - Eea Gymet

18:30 - Eea, 1.5dl meal pro regualar/1dl whey,

19:00 - Samma som vid kl 09:00 och 13:00

21:30 - 500ml kvarg


Grejen är att jag har så jävla svårt att äta efter gymmet har noll matlust, får verkligen tvinga i mig har tillochmed hänt att jag spytt.
Finns de nå knep för att få mer matlust? Kan jag skita i det riktiga målet mat vid 19:00? Vore oerhört tacksam för hjälp.

[WHITEFOLKS]

Ät någonting enklare som du kan få ner istället om du har svårt just då. Fil och flingor eller liknande kanske funkar bättre?

[benacii]

kan du inte käka något enklare vid 13.00? som ovanstående nämde. t.ex fil och flingor eller något. så du blir mer hungrig efter träningen?

[Eddie Vedder]

Utan att veta dina viktmål och hur viktkurvan ser ut är det svårt att ge tips.

[Insulinus]

Rent allmänt har väl styrketräningen en direkt aptitdämpande effekt (iaf på oss män). Själv är jag aldrig hungrig direkt efter passet, men tar jag en vassledrink och väntar 1-2h så kommer hungern igen.
Testa detta och se vad som händer.