Vad tycker ni om denna kost?

[lamotta]

På en träningsdag:

Frukost:
2 mackor
Sallad med mkt Olivolja
1 Ägg

Mellanmål
2 mackor med 2 skinkskivor
Proteintillskott (Whey protein)
Banan

Lunch
t.ex. quorn med pasta/pyttipanna med ägg/lax potatis/osv

Före träning
1 ägg
Äpple, Apelsin
En skål nötter (Cashew och Jordnötter)
Proteintillskott

Efter träning/Middag
1 burk tonfisk, 1 burk majs, 2 rivna morötter, sallad, 2 ägg, 3 mackor (mörkt bröd) + Proteintillskott

Kvällsmat
Keso med banan
2 mackor med enorma mängder jordnötsmör

Mitt frågetecken är om jag får i mig tillräckligt med kolhydrater efter träningen och övriga synpunkter vore ju också trevligt! :P

hade

[mikaelj]

Efter träningen är det huvudsakligen protein du behöver ha i dig, inte kolhydrater.

Det ser bra ut. Tänk på att du behöver äta en hel del mer än du brukar för att bygga muskler. Då handlar det inte jättemycket om vad du äter, bara du äter.