 |
2010-08-15, 14:06
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2
|
Träningspogram
Träningsschema!
Hej! Jag tänkte köra efter ett schema som är enligt följande: Dag 1 Bröst, biceps, triceps Dag 2 Rygg, axlar Dag 3 Vila Cardio 7,5 km gång Dag 4 Ben, Vader Dag 5 Mage,Ländrygg, underarmar Dag 6 Vila Cardio 7,5 km gång Vad tycker ni om det? kör uppbyggnad styrka 6 veckor nu inför att börja Bulka i mitten på september. Tips ideèr tas tacksamt emot. |
|
|
|
2010-08-15, 14:55
|
#2 |
|
This space for rent.
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 65
|
Byt plats på dag2 och dag4, samt baka in dag5 i ryggpasset.
|
|
|
|
|
2010-08-15, 14:58
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2
|
Skall ändra på dagarna, tack
Vill dock köra mage ländrygg som en dag eftersom jag slarvat med detta tidigare och kört för mycket discobyggning. Kör ca 3-4 övningar per muskelgrupp och 4 set på basövningen och 3 på övriga. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:21.
