Deffa vardagar bulka helg

[Rakanichy]

Tjenare alla! På helgerna när man är på stranden osv. blir det ofta så att man kör picknicks med baguetter och potatissallader, glass m.m. Då brukar jag bulka. Sen på vardagarna när man går i plugget så kan man ju köra strikt och deffa. Jag ligger veckovis jämnt ut i kcal ungefär.

Frågan lyder: Är det sämre att deffa på vardagar och bulka på helger så man ligger i kaloribalans i slutet på veckan eller ska man ligga i kaloribalans varje dag i stället? Och i så fall, ger det större skillnad?

[j.t]

Klart man ska unna sig lite på helgen

[dupper]

Det är vettigare att ha det högre intaget när du tränar. Då är det större chans att du ökar i muskler.

[Rakanichy]

Ursprungligen postat av dupper

Det är vettigare att ha det högre intaget när du tränar. Då är det större chans att du ökar i muskler.

Sounds rimligt, Får se hur det bli då jag tränar enligt Max-OT :P HElt tvärtom. Måndag-fredag träning (deff) lördag söndag (bulk)

[Denniss]

Ursprungligen postat av dupper

Det är vettigare att ha det högre intaget när du tränar. Då är det större chans att du ökar i muskler.

Lika viktigt att man käkar mycket dagen efter. Om inte viktigare.

[Civilrätt]

konsten att våldta ordet "deff".