Min deff! - Kolozzeum Forum

Stignich · 2010-05-15, 20:26

Har kört träning nu i ca 10v och med bra resultat har gått från 86kg till 78kg och har då kört mkt lågintensivt och styrka med en kolhydratsfattig kost.
Nu tänkte jag slutspurtainför sommaren och har lagt upp det såhär.

På morgonen: vatten + Lipo6 sen 1h powerwalk efter det 3ägg, 5äggvitor, lite jordnötssmör, c-vitamin, omega3, only one.

Lunch: Jordnötsmör + Whey80 + omega3

Innan träning: BCCA + Black Powder

träning:4ggr i veckan styrka och varierar med 3ggr i veckan köra intervaller i backe

efter träning: BCCA och Whey80

Middag: någon form av kött/kyckling/fisk rätt

Kvällsmål: 250g keso eller nötter/jordnötssmör eller whey80

Mellan alla dom här målen så ska det tilläggas att jag äter nötter/jordnötssmör när jag blir hungrig.
Har ingen aning om kcal mängd eller nått utan jag siktar på att hålla ner kolhydraterna bara.

Vad tycker ni?

young_george · 2010-05-15, 21:04

Både nötter och jordnötter är väldigt kaloririka och inget vidare som livsmedel.

Ser absolut ingen anledning att dessa som en stor energikälla vid deff.

Om du inte siktar på att ha hålla ner kalorimängden så är det ju ingen deff utan en vanlig LCHF-kost. Vill du gå ner i vikt bör du hålla nere på kalorierna, annars är det ju en ren slump hur vikten går.

HulkH · 2010-05-15, 21:18

Håll nere lite mer på kalorierna tkr jag med

Stignich · 2010-05-15, 21:31

Okej men har läst en del och Fittnessgurun Sid Knutsson rekommenderar en sån här typ av diet för snabb fettminskning :/

Kanske är helt ute och cyklar?

eriksvensson · 2010-05-15, 22:04

Citat:

Ursprungligen postat av Stignich

Okej men har läst en del och Fittnessgurun Sid Knutsson rekommenderar en sån här typ av diet för snabb fettminskning :/

Kanske är helt ute och cyklar?

Hans blogg är sjukt inspirerande, dock förstår jag att han rekommenderar pulver och jordnötssmör då han säljer det, klart folk köper det då!

Går minst lika bra med som utan sålänge som du har koll på energiintaget.

Erik

Inge Enveten · 2010-05-15, 22:35

Hahhahahahah holy sh!t... "beach paketet, endast 2500;-"
Talar om den där snubbens sida..

Och angående din diet så håller jag med förgående talare. Skippa nötterna och se till att väga maten och räkna på energi-innehåll och kalorier