Hjälp, Avföring... - Kolozzeum Forum

Fyrkantig_njure · 2010-04-22, 12:22

Okej, jag tror att jag lagt tråden i rätt kategori, hoppas få lite insikt nu.
Jag har tränat aktivt och effektivt i lite mer än ett år nu, (tränat innan också men mer på allvar nu) Är noga med dieten (deffar just nu) och äter såklart kosttillskott. Whey 100, Ripped Fuel, Lose it workout, Lose It mealtime, Only One och Omega 3. Mår kalasbra MEN, (and here's the sticky part)

När det gäller avföring, så är jag ofta "lös", äter mycket knäckebröd och får i mig massor av fibrer. Men jag är av uppfattningen att "om skiten är lös, så mår magen dåligt", Jag undrar då om det bara är jag som har kass avföring, eller alla ni ELIT tränare, Athletic Fitness profiler och bodybuilders, har ni hårda "turds", eller kan ni också vara lösa emellanåt (nu tänker jag pga allt extra man stoppar i sig)...

Hoppas ingen tar illa upp för jag snackar om skit här, men jag känner att det är just HÄR på forumet man kan ta upp sånt, vill itne gärna gå fram till de stora killarna på gymmet och fråga dom hur deras skit ser ut.

Så, är kasss mage priset man får betala om man vill få till sin drömkropp, eller ska jag se över kosten ytterligare?

Tack på förhand!

Civilrätt · 2010-04-22, 12:28

Är också mer eller mindre alltid "blaffig" i magen...

siimon89 · 2010-04-22, 12:28

Citat:

Ursprungligen postat av Fyrkantig_njure

När det gäller avföring, så är jag ofta "lös", äter mycket knäckebröd och får i mig massor av fibrer.

Kanske just det som är problemet, att du äter för mycket fibrer.

Ristretto · 2010-04-22, 13:19

Skriv upp vad du äter en vanlig dag. Alltså en dag som är representativ för hur din kosthållning oftast ser ut.

Numse · 2010-04-22, 13:22

För mycket fibrer kan vara problemet.

Anton Fräs · 2010-04-22, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av ristretto

skriv upp vad du äter en vanlig dag. Alltså en dag som är representativ för hur din kosthållning oftast ser ut.

+1

Fyrkantig_njure · 2010-04-22, 16:36

Allright, för mycket fibrer, det hade jag ingen aning om.
Men här kommer då min dags diet,
morgon: fyra rågknäcke med mini leverpastej, fiberhavregryn m. lättmjölk, 1-2 äggvitor + 1st ripped fuel 5x, 1 omega 3, 4 anabolic BCAA, 2 st Lose it workout, 1 st only one.
Lunch: kyckling/Fisk (weightwatchers) från ICA motsv + Kesella lätt/Keso mini. 1st omega 3.
Middag: Köttbullar i tomatsås, + 1,5 dl Whey 100 (i vatten) 1st omega 3.

Före träning: Banan, 1st Ripped fuel 5x, Anaboluc BCAA, 2st lose it workout.
Efter träning: 1,5dl whey 100 i vatten, därefter LUNCH/MIDDAG

Ristretto · 2010-04-22, 17:20

Citat:

Ursprungligen postat av Fyrkantig_njure

Allright, för mycket fibrer, det hade jag ingen aning om.
Men här kommer då min dags diet,
morgon: fyra rågknäcke med mini leverpastej, fiberhavregryn m. lättmjölk, 1-2 äggvitor + 1st ripped fuel 5x, 1 omega 3, 4 anabolic BCAA, 2 st Lose it workout, 1 st only one.
Lunch: kyckling/Fisk (weightwatchers) från ICA motsv + Kesella lätt/Keso mini. 1st omega 3.
Middag: Köttbullar i tomatsås, + 1,5 dl Whey 100 (i vatten) 1st omega 3.

Före träning: Banan, 1st Ripped fuel 5x, Anaboluc BCAA, 2st lose it workout.
Efter träning: 1,5dl whey 100 i vatten, därefter LUNCH/MIDDAG

Shit vad mycket tillskott!
Den riktiga maten du får i dig är alltså:
4 knäckebrödskivor m lättleverpastej
?g fiberhavregryn m lättmjölk
30-60g äggvita

?g kyckling/fisk
?g kesella
?g köttbullar

100g(?) Banan
?

Skriv gärna in mängden där jag satt frågetecken.

Mitt första tips för att slippa diarré är att prova ta bort tillskotten ett och ett och utvärdera.

Fyrkantig_njure · 2010-04-22, 17:42

Ok, tillägg där då det handlar inte om diarré utan bara lös skit när jag väl går på toa, ca 1-2 ggr Per dag. Absolut inget som besvärar mig heller utan bara mer utav nyfikenhet att veta om fitness profiler och bodybuilders också är generellt lösa i magen, då jag vill börja syssla med athletic fitness innan jag fyller 30. (5 år till)

när det gäller maten så körbullar brukar jag stoppa i mig en 15 st, osäker på vikten där, sen äter jag inga kolhydrater till förutom tomatsåsen då.
Kyckling/laxen är ett paket weightwatchers, ha ingen koll på vikt där men det motsv iaf 11 points ^^, kesellan är 240g varav 13% är protein, 3% kolhydrater och 0,1% fett.

Ristretto · 2010-04-22, 17:55

Jag tror iaf att din lösa skit beror på alla tillskott om det inte är fibrerna som ställer till det. Du måste ju inte dra i dig allt det där, de flesta har ju väldigt minimal om ens någon effekt.

Eddie Vedder · 2010-04-22, 17:59

Citat:

Ursprungligen postat av siimon89

Kanske just det som är problemet, att du äter för mycket fibrer.

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

För mycket fibrer kan vara problemet.

Är ni allvarliga? Killen trycker i sig deffprodukter som om han vore kosttillskottsföretagens labbråtta och ni tror knäckebröden bråkar med magen?

siimon89 · 2010-04-22, 18:03

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Är ni allvarliga? Killen trycker i sig deffprodukter som om han vore kosttillskottsföretagens labbråtta och ni tror knäckebröden bråkar med magen?

Svårt att avgöra vid första skedet när man inte sett vad exakt hur mycket fibrer produkter han förbrukar. Men en spontan tanke var precis som din, kanske kunde något av tillskotten ställa till det. Det är ju en hel del han äter.

Vanish · 2010-04-22, 18:16

Vad tjänar alla dessa tillskotten till?

Ristretto · 2010-04-22, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av Vanish

Vad tjänar alla dessa tillskotten till?

Knappast något.

GI-Joe · 2010-04-22, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av Fyrkantig_njure

Whey 100, Ripped Fuel, Lose it workout, Lose It mealtime, Only One och Omega 3.
Tack på förhand!

I dom fettförbrännande tillskotten så lär Koffein vara en ingrediens, du kan bli dålig i magen av hög konsumtion - eller om magen inte är van koffeinet. Du kan vara intolerant mot ditt Whey. Omega 3 överskott gör dig också dålig.