Sluta Fisa? - Kolozzeum Forum

KrutKurt · 2010-03-30, 02:05

Tja!

Jag är så vansinnigt trött på att fisa i ett kör så speciellt då de luktar ofräscht. Någon som vet vad man ska undvika gällande mat? Vita bönor har jag hört att man ska undvika men de är ju viktiga proteiner i det för träningens skull.

Hjälp!

Richthofen · 2010-03-30, 02:08

kan det vara så att du är laktosintolerant? annars kan du dra ner på mjölk, lök, bönor och kål

KrutKurt · 2010-03-30, 02:14

Citat:

Ursprungligen postat av Richthofen

kan det vara så att du är laktosintolerant? annars kan du dra ner på mjölk, lök, bönor och kål

Ingen aning faktiskt, har aldrig tagit upp det med en läkare för jag har dragit lite på det för att de är pinsamt och jag vet ej vad laktosintolerans är? Hmm ok, men vad jag förstått så innehåller kol, tänker på vitkål som har viktiga antioxcidanter eller vad det innehåller så det skulle kännas dumt att undvika.

Men tack för tips!

KrutKurt · 2010-03-30, 02:25

Men nu när du säger det så ska jag nog uppsöka en läkare för de är inget roligt att tex få lov att byta sängkläder i ett kör då lukten sätter sig vilket är otroligt irriterande och obehagligt. Jissar på att det är mag och tarm avdelning man ska kontakta?

Rahf · 2010-03-30, 02:25

Det är nog inga problem att undvika vitkål och ändå få i dig de vitaminerna från annat håll. Dessutom är det knappt någon energi i vitkål, så oroa dig inte för det.

Hur mycket fiber får du i dig under dagen? Lagom mängd är bra, för mycket ger magproblem.

Laktosintolerant betyder att dina tarmar inte klarar av att bryta ner galaktos (del av mjölksocker som kallas laktos) och skapar alltså tarmirritation. Din kropp har slutat producera enzymer som krävs för den processen.

KrutKurt · 2010-03-30, 02:32

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Det är nog inga problem att undvika vitkål och ändå få i dig de vitaminerna från annat håll. Dessutom är det knappt någon energi i vitkål, så oroa dig inte för det.

Hur mycket fiber får du i dig under dagen? Lagom mängd är bra, för mycket ger magproblem.

Laktosintolerant betyder att dina tarmar inte klarar av att bryta ner galaktos (del av mjölksocker som kallas laktos) och skapar alltså tarmirritation. Din kropp har slutat producera enzymer som krävs för den processen.

Ok, tack då vet jag. Men undrar isåfall vad man kan ersätta med vitkål för alla påstår att det är så nyttigt.

Har inte kartlagt men de kanske jag borde göra då, för vissa dagar har jag inte alls de där problemet med gaser och vissa dar är de ett stort problem.
Med fiber menar du allt som är pasta, bröd osv antar jag? Jo jag äter nog stundtals för mycket bröd och pasta. Går det inte att bota laktosintolerans annars med läkarbesök så magen funkar normalt igen?

Rahf · 2010-03-30, 02:38

Citat:

Ursprungligen postat av KrutKurt

Ok, tack då vet jag.

Har inte kartlagt men de kanske jag borde göra då, för vissa dagar har jag inte alls de där problemet med gaser och vissa dar är de ett stort problem.
Med fiber menar du allt som är pasta, bröd osv antar jag? Jo jag äter nog stundtals för mycket bröd och pasta. Går det inte att bota laktosintolerans annars med läkarbesök så magen funkar normalt igen?

Nej, med fiber menar jag inte nödvändigtvis bröd och pasta, även om vissa bröd- och pastatyper innehåller det. Fiber kommer från många olika håll. Kika här för en snabbgenomgång av vad det är: http://sv.wikipedia.org/wiki/Kostfiber.

Såvitt jag vet så måste livsmedel som innehåller fiber inkludera detta i energitabellen (listan över hur energin i produkten är fördelad på kolhydrater, fett och protein). Vissa frukter innehåller även fiber, som päron t.ex.

KrutKurt · 2010-03-30, 02:48

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Nej, med fiber menar jag inte nödvändigtvis bröd och pasta, även om vissa bröd- och pastatyper innehåller det. Fiber kommer från många olika håll. Kika här för en snabbgenomgång av vad det är: http://sv.wikipedia.org/wiki/Kostfiber.

Såvitt jag vet så måste livsmedel som innehåller fiber inkludera detta i energitabellen (listan över hur energin i produkten är fördelad på kolhydrater, fett och protein). Vissa frukter innehåller även fiber, som päron t.ex.

Ok är med ungefär då. då får jag försöka äta lagom då med fibrer, vad nu lagom är exakt men får göra som Fredrik Paulune sa en gång "ät dig inte mätt, ät dig nöjd" nått sånt.

Rahf · 2010-03-30, 03:22

Citat:

Ursprungligen postat av KrutKurt

Ok är med ungefär då. då får jag försöka äta lagom då med fibrer, vad nu lagom är exakt men får göra som Fredrik Paulune sa en gång "ät dig inte mätt, ät dig nöjd" nått sånt.

Fokusera inte för mycket på fibrerna. Det viktiga är att du uppfattar dess uppgift i kosten, och kan uppskatta ungefär hur mycket du får i dig, för att därefter korrigera det intaget ifall det behövs.

siimon89 · 2010-03-30, 08:11

Glutenintolerans, laktosintolerans, för mycket fibrer eller/och att du inte tuggar maten ordentligt. Testa se över följande och se om det hjälper.

z_bumbi · 2010-03-30, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Laktosintolerant betyder att dina tarmar inte klarar av att bryta ner galaktos (del av mjölksocker som kallas laktos) och skapar alltså tarmirritation. Din kropp har slutat producera enzymer som krävs för den processen.

Nästan rätt. Laktosintollerans är när kroppen inte klarar av att bryta ner laktos till glukos och galaktos. Det är däremot inte så vanligt och dricker man t ex en halvliter mjölk så kommer man att få betydligt mer besvär än bara lite gaser.
Glutenintollerans är ännu mer sällsynt och även det så märker man av på helt andra sätt än lite gaser.

*Kolla upp fiberinnehållet i maten
*Tugga maten
*Det finns vissa specifika livsmedel som kan ge mer gaser, bönor, kål och äpplen är det jag kommer på så här direkt.
*Protein i stora mängder kan ge problem oavsett källa.

Kimball · 2010-03-30, 11:26

Testa att hålla kolhydratintaget riktigt lågt någon vecka (under 50-100g/dag typ) och se hur det ter sig! De sätter iallafall igång min mage ordentligt och jag är överlag duktigt mindre gasig på lågkolhydratskost!

tsp · 2010-03-30, 11:43

Citat:

Ursprungligen postat av KrutKurt

Tja!

Jag är så vansinnigt trött på att fisa i ett kör så speciellt då de luktar ofräscht. Någon som vet vad man ska undvika gällande mat? Vita bönor har jag hört att man ska undvika men de är ju viktiga proteiner i det för träningens skull.

Hjälp!

Varför måste du äta bönor?

Knappast att det är direkt ovärderligt protein i bönor..

KrutKurt · 2010-03-30, 15:24

Citat:

Ursprungligen postat av tsp

Varför måste du äta bönor?

Knappast att det är direkt ovärderligt protein i bönor..

Trodde de ingick i kostcirkeln bönor o baljväxter så jag följer bara efter vad jag lärt mig lite varstans i livet. Vad är bönor onyttigt för kroppen? Och vadå skrewy? Men annars förstår jag att fisk o kyckling o liknande är ju bättre proteinkälla men då är bönor helt uselt?

Super_Johan · 2010-03-30, 15:40

Citat:

Ursprungligen postat av Richthofen

kan det vara så att du är laktosintolerant? annars kan du dra ner på mjölk, lök, bönor och kål

+1

1 liter mjölk och gardinerna fladdrar