Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det finns inget dåligt med att äta vid den tiden. Och är det efter träning vore det direkt uselt att inte lägga en rejäl måltid då. Då riskerar du att träningen kommer att bryta ned mer än den bygger upp.
|
Blev lite orolig angående äta lite efter träning på kvällen. Brukar träna sent pga av skola och att gymmet jag tränar på är fullsmockat mellan 16-20, 1 timmes träningspass kan bli 90min då man måste vänta på fria vikterna eller maskinerna. Brukar vara klar med träningen kring 22.
Tar EAA efter träningen, sen blir det tre kokta ägg på toast med bregott som jag brer på, avslutar det hela med 2-3dl mjölk som jag blandar med whey 80. Detta borde väl räcka? Äter annars bra med frukost, lunch och middag. Har gått upp senaste månaderna enligt planerna.