Fullkornsbröd

[Mallan]

Ang "rädsla" för bröd..... Jag kompletterar min måltidsersättning på kvällen med en skiva fullkornsbröd (svart/bruna varianten), nu under deffen för att få i mig lite fibrer. Det kan väl inte göra någonting ont i min deff??! Innehåller 1,0g fett (mestadels från linfrö och dyl), 10g kolhydrater och 15g protein. Måltidsersättningen innehåller 22g kolhydrater och under dagen får jag i mig ~10g.

[Matti]

Det kan väl inte göra någonting ont i min deff

Nej, så länge du får i dig färre kcal än du förbrukar är det ingen fara.

[King Grub]

Om det bara är själva fibrerna du är ute efter, kan du ju köpa en förpackning Kruskakli och tugga i dig, eller blanda ner några matskedar i måltidsersättningen.

fibrer är bra för annars flattulerar man för mycket...