91an FÖRSÖKER bli stark... :)

[poison91]

Tja, ska väl försöka trixa ihop en journal här , hur de kommer gå får vi se =)...
Aja får väl börja lite smått, jag har tränat i ungefär 1och ett halvt år, tog maffiga 40kg i bänk,100 i knäböj och 120 i marklyft när ja började träna i slutet på 9an och vägde ca 70kg
Nu har ja lagt till några kilo på stången och tar runt 110 i bänk, 155kg i knäböj och 215kg i marklyft, och väger nu 100-105kg, använder bara bälte när ja tränar, inge dräkter lr nåt skit :P



när ja ändå skriver kan ja slänga in dagens pass

Ben

Knäböj: 50x10, 100x5, 120x3, 130x3, 145x3

Frontböj: 80x10 90x5 100x7

Biceps

Hantelcurl: 10kg (på varje arm) x 15 , 20kg x10, 25kg x10, 30kg x8 (30 hantlarna va tunga som sista reppen )

Skivstångcurl: 40kg x10, 50kg x8 60kg x6 (ganska lätt)

Hammercurl: 20kgx10x3, kör alltid ganska lätt och fler rep.

Gick sådär idag, är trött å jävlig pga att ja nyss slutat me rage, får bli en burk till nu så ja kan lasta på lite

[akerstrom]

Fint med en till 91:A
stark som fan var du med

Längd på dig?

[poison91]

Ursprungligen postat av akerstrom

Fint med en till 91:A
stark som fan var du med

Ja fan 91 var ett bra år ... Tack ska du ha

ja e 188 lång typ

[akerstrom]

Tränat Böj, mark å bänk sen du började lr?

Gillar speciellt dina marklyft, har själv precis börjat med dem.. Hoppas öka fint den Skön övning!

[poison91]

Ursprungligen postat av akerstrom

Tränat Böj, mark å bänk sen du började lr?

Gillar speciellt dina marklyft, har själv precis börjat med dem.. Hoppas öka fint den Skön övning!

njae ja började träna för å bli stark i mark böj å bänk för typ ett år sen , just nu har ja inte ökat många kg på ett bra tag men de kommer väl =D... Ja fan marklyft har ja alltid älskat jag oxå

[värstingen]

Du är redan stark ffs! Men inge fel med å bli ännu starkare iofs

[poison91]

Ursprungligen postat av värstingen

Du är redan stark ffs! Men inge fel med å bli ännu starkare iofs

haha njaa, nej de är aldrig fel. , man blir ju aldrig nöjd precis :P

[poison91]

Idag var det Axlar som gälde

Sittande hantelpress: 20kg/hantel x10rep (lätt uppvärming) 27,5kg x8rep (lätt) 32kg x8rep (ganska tungt) 30kg x8rep (har nyss börjat köra hantelpress igen så de går jävlit tungt =(

Sittande militärpress (skivstång) (fritt): 50kg x10rep (uppvärmning), 60kgx8rep, 70kgx4rep, 75kgx1rep (Lätt)

Stående hantellyft åt sidan: 15kg/hantelx10rep, 20kgx10rep, 22,5kgx8rep

Frivändningar: 50kgx6rep, 60kgx6rep, 70kgx6rep, 80kgx1rep.

Gick dåligt idag, men tog mig igenom skiten iaf

[värstingen]

Strongt jävla pass! Fyfan, fina miltärpressar!

[poison91]

Ursprungligen postat av värstingen

Strongt jävla pass! Fyfan, fina miltärpressar!

Tack tack , har tagit 88kg, de va för nån månad sen.

[akerstrom]

Fint pass! satsar du på SL lr något liknande..?

[poison91]

Ursprungligen postat av akerstrom

Fint pass! satsar du på SL lr något liknande..?

tackar .. mjo kan man säga... jag satsar ju på å bli stark i de =), men tävlar inte

[poison91]

Nu nästa vecka ska jag börja med Damienthornes styrkelyft program det är 7 veckor långt och har beställt RAGE och Gainer pro och kreatin nu när alla gamla påsar å burkar e slut, så nu jävlar ska de köras =D

[Raschmus]

Fy satana vad stark är.

Gryma vikter ju!!

[poison91]

Ursprungligen postat av Raschmus

Fy satana vad stark är.

Gryma vikter ju!!

Haha tack å bock , beror på vad man jämför med =)