Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-01-19, 16:18   #1
timmey111
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 170
Hjälp med viktökning m.m

Tja, har nu gymmat i ca 2-3 veckor och känner mig starkare för varje dag ;D. Men problemet är att jag är underviktig och behöver hjälp med att gå upp i vikt. (har svårt att gå upp i vikt). Är snart 18 år, 173 lång men väger BARA ca 55kg(!). Än så länge har jag förstått att man ska få in sig mer kcal än att använda dom, men behöver mer tips.
Frågor:
Räcker det med en ordentlig frukost, lunch i skolan, mellanmål, middag och kvällsmat? dvs 5 ggr om dagen. Jag vet även att gainer pro ger viktökning men vill inte använda det pga att jag lätt får finnar och är 110% säker att jag får ännu mer om jag använder det. Finns det andra kosttillskott som ger viktökning än gainer? Vill även veta hur mycket och vad man helst ska äta till frukost och mellanmål för att öka i vikt! Behöver även tips på mat med MYCKET kalorier, så jag går upp i vikt

Väldigt tacksam för svar!
timmey111 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-19, 16:22   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Ingenting ger viktökning i sig, varken mat eller gainers. Det är när ditt totala kaloriintag är större än din totala kaloriförbrukning som du går upp i vikt. Ju större överskott, desto större viktuppgång. Kalorierna från mat och gainers hör till kaloriintaget, men är kaloriförbrukningen större än kaloriintaget, går du ner i vikt i alla fall. Det går utmärkt att gå ner i vikt på "Gainer Pro" och det går utmärkt att gå upp i vikt på Nutriletts bantningspulver. Det är totalt kaloriintag kontra total kaloriförbrukning som gäller.

Det är alltså ingen speciell mat det handlar om, utan mer mat, mer mat tills kaloriintaget är större än kaloriförbrukningen. Då går du undantagslöst upp i vikt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)