Citat:
Ursprungligen postat av timmey111
Hej! Är 17 år och har nyss börjat gymma. Det går bra men problemet är att jag väger för lite och skulle vilja gå upp i vikt. Känner folk som använder gainer pro men har samtidigt hört att man får många finnar, och eftersom jag har lätt att få fnnar så vill jag inte testa på det. Finns det en ngn annan preparat som ungefär är som gainer pro, men som inte ger finnar?
Tack!
|
Förmodligen alla de snabba kolhydraterna som ställer till oreda (men kanske även proteinpulvret, dock är majoriteten av pulvret i en gainer, kolhydratspulver). Nyttigare att äta mat men om man vill få i sig energi enkelt och lätt kan man göra egna drinka.
Blanda egna gainers på 30g proteinpulver + näringstät mat.
Exempel på näringstät dryck:
Mjölk 3%
Grädde
Rapsolja
Olivolja
Exempel på näringstät "mat":
Glass
Nypon eller blåbärssoppepulver
Oboy
Annan mat som kanske inte är näringstät men som passar bra i drinkar:
Havregryn
Banan
Bär
Utöver det kan man äta nötter dagligen eller iaf regelbundet för att få i sig extra energi.
Allt detta blir mycket nyttigare än att gå upp i vikt på kommersiella gainers och risken för finnar minskar nog.