Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-01-05, 16:32   #1
timmey111
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 170
Gå upp i vikt! Hjälp!

Hej! Är 17 år och har nyss börjat gymma. Det går bra men problemet är att jag väger för lite och skulle vilja gå upp i vikt. Känner folk som använder gainer pro men har samtidigt hört att man får många finnar, och eftersom jag har lätt att få fnnar så vill jag inte testa på det. Finns det en ngn annan preparat som ungefär är som gainer pro, men som inte ger finnar?

Tack!
timmey111 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 16:42   #2
Johan_P
Lite starkare, lite tjockare... inte bättre
 
Johan_Ps avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 535
Jepp, vanlig mat fungerar som energikälla och brukar inte ge finnar.

Du får helt enkelt börja äta mer mat om du vill gå upp i vikt. Kroppsvikt regleras med hjälp av energi in vs. energi ut. Gör du av med mer energi än vad din kropp behöver går du ner i vikt, och vice versa.

Kosttillskott skall ses som just ett tillskott till den vanliga maten. Och vill du lätt lägga till lite extra energi under dagen (gärna i samband med styrketräning) är gainer ett alternativ. Det är oftast vassleprotein tillsammans med en kolhydratkälla som maltodextrin.
__________________
Instagram » johanperssonlyfter
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Ångest över proteinpulver, då har det gått långt.
Johan_P är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 16:45   #3
Sniggel
Registered User
 
Sniggels avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
Citat:
Ursprungligen postat av timmey111 Visa inlägg
Hej! Är 17 år och har nyss börjat gymma. Det går bra men problemet är att jag väger för lite och skulle vilja gå upp i vikt. Känner folk som använder gainer pro men har samtidigt hört att man får många finnar, och eftersom jag har lätt att få fnnar så vill jag inte testa på det. Finns det en ngn annan preparat som ungefär är som gainer pro, men som inte ger finnar?

Tack!

Förmodligen alla de snabba kolhydraterna som ställer till oreda (men kanske även proteinpulvret, dock är majoriteten av pulvret i en gainer, kolhydratspulver). Nyttigare att äta mat men om man vill få i sig energi enkelt och lätt kan man göra egna drinka.
Blanda egna gainers på 30g proteinpulver + näringstät mat.

Exempel på näringstät dryck:
Mjölk 3%
Grädde
Rapsolja
Olivolja

Exempel på näringstät "mat":
Glass
Nypon eller blåbärssoppepulver
Oboy

Annan mat som kanske inte är näringstät men som passar bra i drinkar:
Havregryn
Banan
Bär

Utöver det kan man äta nötter dagligen eller iaf regelbundet för att få i sig extra energi.

Allt detta blir mycket nyttigare än att gå upp i vikt på kommersiella gainers och risken för finnar minskar nog.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
C4L
Sniggel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-05, 16:49   #4
Johan_P
Lite starkare, lite tjockare... inte bättre
 
Johan_Ps avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 535
Ett tips är ju annars att testa om du får finnar eller ej av gainer. Eftersom du inte testat är det ju svårt att veta om du verkligen får det eller ej.
__________________
Instagram » johanperssonlyfter
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Ångest över proteinpulver, då har det gått långt.
Johan_P är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)