Effekt av MCT på kroppsvikt, kroppsfett och blodfetter

[King Grub]

hos personer med hos personer med hypertriglyceridemi.

A double blind clinical trial was carried out to clarify the effects of oil with medium- and long-chain triglyceride (MLCT) on body fat and blood lipid profiles in hypertriglyceridemic subjects. One-hundred-and-twelve subjects were enrolled and divided into two groups; those that consumed MLCT oil and those that consumed long-chain triglyceride (LCT) oil for 8 weeks. All subjects were requested to consume 25-30 g of the oils daily and maintain a fixed level of energy intake and exercise. Anthropometric and blood biochemical parameters were measured when the study was initiated and completed. The LCT group consisted of 50 subjects (34 men and 16 women), while the MLCT group consisted of 51 subjects (33 men and 18 women) who completed the study. Larger decreases in body weight, body mass index, waist circumference, body fat, total fat area and subcutaneous fat area in the abdomen and serum triglycerides, low-density lipoprotein cholesterol, apolipoprotein B, C2, C3 and E were observed in male subjects in the MLCT group than those in the LCT group. However, no significant differences in these parameters between the female subjects in the two groups were observed. Data from this study indicate that consumption of medium-and long-chain triglycerides can reduce body weight and body fat and improve blood lipid profiles in male hypertriglyceridemic subjects.

Asia Pac J Clin Nutr. 2009;18(3):351-8. A good response to oil with medium- and long-chain fatty acids in body fat and blood lipid profiles of male hypertriglyceridemic subjects.

[Frumpish]

Intressant, i vad hittar man dessa MLCT fettsyror?

[Ape3]

"The names of the medium-chain fatty acids (and the corresponding number of carbons) found in MCTs are caproic acid (C6), caprylic acid (C8), capric acid (C10) and lauric acid (C12)." Medium långa. Från wikipedia!

Och långa: http://en.wikipedia.org/wiki/Long-ch...Long_and_short

"Coconut oil is composed of approximately 66% medium-chain triglycerides. Other rich sources of MCTs include palm kernel oils; and MMCTs are also found in camphor tree drupes."

blablabla

[Frumpish]

Tack, känns nice att man käkat två nävar kokosflingor om dagen i en månad nu

[mikaelj]

Jag tror att vi vid senaste diskussionen kom fram till att bara ~6% av kokosfettet räknas som MCFA om man går efter lösbarheten i vatten, dvs C8-C10. fineli.fi vet nog. MCT är en syntetiskt framställd produkt (av kokos oftast) som finns att köpa lite varstans. Dyrt som attan.

Sverker kan säkert flika in med något också.

[Sverker]

Jag säger ingenting eftersom jag inte vet vilka oljor som användes.

Troligen är MLCT ett omestrat fett. En blandning av LCT där man fått in mellanlånga fettsyror bland de långa.
En vanlig teknik för att öka upptaget av de långa fettsyrorna när patieneten har svårt att absorbera fett. Då använder man oftast C6 - C10-fettsyrorna.


Vi måste alltså veta ifall laurinsyran ( C12 ) är med eller inte. Det är laurinsyran som utgör ca 45 % av kokosoljan.

[malfunction]

En relevant sak att nämna är att sminkindustrin älskar MCT-fetter och ofta köper det av kokosfettstillverkare vilket minskar innehållet ytterligare. Så om man verkligen vill ha det borde man nog satsa på kokosflingor, kokosmjölk och hela kokosnötter (mums).

[Scratch89]

Går det att dra några slutsatser eller göra rekommendationer för folk som inte har höga blodfetter?

[Rockhard]

Ursprungligen postat av Ape3

"Coconut oil is composed of approximately 66% medium-chain triglycerides. Other rich sources of MCTs include palm kernel oils; and MMCTs are also found in camphor tree drupes."

blablabla

Vad är kokosolja? Är det samma som kokosfettet i silverförpackningen? Och är det samma fett i kokosflingor? Jag äter mycket kokosflingor.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Rockhard

Vad är kokosolja? Är det samma som kokosfettet i silverförpackningen? Och är det samma fett i kokosflingor? Jag äter mycket kokosflingor.

Ja. Man säger ibland olja eftersom det är flytande i strax över rumstemperatur.