Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-08-11, 15:05   #1
Shark
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 143
Kolhydrater från endast bröd vid middag

Hej!

Jag deffar lite grann och undrar ifall det är dåligt att skippa ris/pasta/potatis vid middagen efter träningen. Jag äter oftast en macka till middagen istället, polarkraft extrem.

Oftast blir det två laxfileér eller kyckling med paprika, champinjoner och lök till middag. Samt en macka som sagt, med ost på. Strax efteråt äter jag en kesellaburk 250gr.

Något negativt med det? Vilka fördelar får jag om jag äter ris/pasta istället för en polarkraft extrem-macka?
Shark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:29   #2
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Funkar alldeles utmärkt, och det ger marginell (om alls) skillnad på näringen. Både bröd och pasta är baserat på spannmål, och så länge du inte väljer surdegsbröd är det hugget som stucket -- i det senare fallet är bröd ett bättre alternativ.

Se till hur mycket kolhydrater/protein du vill få i dig från pasta, byt ut mot bröd, klart.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:30   #3
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 413
Citat:
Ursprungligen postat av Shark Visa inlägg
Vilka fördelar får jag om jag äter ris/pasta istället för en polarkraft extrem-macka?
Inga alls, om du jämför lika många gram kolhydrat.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:38   #4
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
den största anledningen att bröd är "svartlistat" hos vissa är att många upplever det somatt det mättar dåligt och även är väldigt lätt att överäta

Jag tillhör den kategorin, blir inte det minsta mätt av bröd och det finns ingen som helst skillnad på vitt eller pumpernickel där. Tvärtom stimuleras min aptit och en macka med ost gör mig hungrig samtidigt som en något tjockare ostbit fast inget bröd tillfredsställer suget bättre.

Så funkar jag. Det är dock inget som helst bevis på att bröd är dåligt, tvärtom går det som Gtub och Mikael säger alldeles ypperligt att välja x kcal från bröd jämfört med lika mycket kcal från t.ex. pasta om du vill det.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:41   #5
forslund
Registered User
 
forslunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 319
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Både bröd och pasta är baserat på spannmål, och så länge du inte väljer surdegsbröd är det hugget som stucket -- i det senare fallet är bröd ett bättre alternativ.
Varför?

Vad jag hittar på google är att surdegsbröd tar längre tid att tas upp, vilket ger en jämnare blocksockerhalt.
__________________
MP -182 cm Tyngre Classic I 2015
Athletic Fitness 180+ cm SM 2016
forslund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:43   #6
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av forslund Visa inlägg
Varför?

Vad jag hittar på google är att surdegsbröd tar längre tid att tas upp, vilket ger en jämnare blocksockerhalt.
Ja surdegsbröd är ett bättre val precis som Mikal skriver.

Bröd bakat på normalt vis är likvärdigt med fullkornspasta ur näringssynpunkt, mjölmat som mjölmat. Är brödet surdegsbakat är det dock bättre. Det har emellertid inte främst med blodsockersvar att göra utan det faktum att syrningen bryter ner fytinsyra och gör mineralämnena mer tillgängliga.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:45   #7
forslund
Registered User
 
forslunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 319
Det kan jag köpa, men vad är anledningen att surdegsbakat är bättre?
__________________
MP -182 cm Tyngre Classic I 2015
Athletic Fitness 180+ cm SM 2016
forslund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:48   #8
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av forslund Visa inlägg
Det kan jag köpa, men vad är anledningen att surdegsbakat är bättre?
Det skrev jag ju.

Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Det har emellertid inte främst med blodsockersvar att göra utan det faktum att syrningen bryter ner fytinsyra och gör mineralämnena mer tillgängliga.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 15:49   #9
forslund
Registered User
 
forslunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 319
Ah, det kom en edit. Sista meningen fanns inte när jag skrev. Tack för infon.
__________________
MP -182 cm Tyngre Classic I 2015
Athletic Fitness 180+ cm SM 2016
forslund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 16:03   #10
Shark
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 143
Det låter ju kanonbra.. Då kör jag på som jag gör. Tröttnar väl säkert snart så då blir det lite ris eller pasta till maten
Shark är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 21:34   #11
Frumpish
Registered User
 
Frumpishs avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 699
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
den största anledningen att bröd är "svartlistat" hos vissa är att många upplever det somatt det mättar dåligt och även är väldigt lätt att överäta

Jag tillhör den kategorin, blir inte det minsta mätt av bröd och det finns ingen som helst skillnad på vitt eller pumpernickel där. Tvärtom stimuleras min aptit och en macka med ost gör mig hungrig samtidigt som en något tjockare ostbit fast inget bröd tillfredsställer suget bättre.

Så funkar jag. Det är dock inget som helst bevis på att bröd är dåligt, tvärtom går det som Gtub och Mikael säger alldeles ypperligt att välja x kcal från bröd jämfört med lika mycket kcal från t.ex. pasta om du vill det.
Fungerar precis likadant, mackor gör mig bara hungrigare.. speciellt med smarriga nitritpålägg

lite OT: Grönpepparsalami måste vara det godaste pålägget någonsin?
__________________
Nyfiken på meditation utan religion?

Spana in Mindfulness!
Frumpish är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-08-11, 22:02   #12
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Det fungerar alldeles utmärkt.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)