Skillnad på mängd mat efter träning?

[lingonplockarN]

Halloj!

Undrar om det är någon påtaglig skillnad på om man tränar mitt på dagen och hinner äta 2 mål efter passet (säg 100g protein och 70g kolhydrater), eller om man tränar på kvällen och bara hinner med 1 mål (50g protein, 35g kolhydrater)?

[vicarious]

Mer protein = bättre. Om du tränar senare, lägg ihop 2 mål till 1 istället så är problemet löst.

[JoeyP]

Kroppen tar mer vara på maten efter träning eller vad man ska säga.

[Eddie Vedder]

Din kropp kommer inte nollställa sig vid midnatt. Du kan ju t.ex. äta frukost dagen efter.