Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-06-26, 16:57   #1
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Äta med mer muskler än genomsnittet

Kom inte med den där 1 kg fett bränner 9 kcal och muskler 13 / timme.
Vi som har mer muskler än genomsnittet borde inte dagliga aktiviteter bränna mer etc..Dom vanligaste uträkningarna är ju för svenssons.

Ska man lägga till 0,1 på aktivitets faktorn eller finns det något bra sätt?
Jag väger tex 86 kg och 15% BF, hur mycker mer förbränner jag än någon som är lika lång och samma vikt förutom dom där 4 kcal per extra kg muskel massa.

Ska försöka komma ner till 10-12% på 5 veckor la mig på 2400 kcal, låter det lagom om den enda träning jag gör nu är styrketräning och promenader 4 ggr i veckan. 177 cm.
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-06-26, 17:00   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
1 kg muskler bränner 13 kcal per dygn.

Att leva och röra sig med en tyngre kropp förbrukar mer energi, men det är ingen speciell skillnad om den vikten består av 5 kg muskelmassa, 5 kg kroppsfett eller 5 kilo ryggsäck.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-06-26, 17:04   #3
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Tack grub
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-06-26, 17:22   #4
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Dessutom är din siffra för fett fel. Tror bara den ligger runt 4 kcal/dygn.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-06-26, 17:28   #5
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Dessutom är din siffra för fett fel. Tror bara den ligger runt 4 kcal/dygn.
Tror att han har blandat ihop det med att energivärdet för 1 gram fett ~ 9kcal.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-06-26, 17:29   #6
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Tror att han har blandat ihop det med att energivärdet för 1 gram fett ~ 9kcal.
Det tror jag också.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)