Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-05-11, 14:31   #1
remixxa
Registered User
 
remixxas avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Hamnen
Inlägg: 324
Cirkelträning - vad bränner man tro?

Skrev i en annan tråd angående hur mycket man förbränner under 1 timma intensiv cirkelträning. Buden var runt 300kcal, men jag tvivlar på det. Fann denna tabell, och jag antar att siffrorna inte bara hittats på ur luften helt och hållet;

Cirkelträning

15 min = 175 kcal
30 min = 350 kcal
45 min = 525 kcal
60 min = 700 kcal

Alltså, ganska hård cirkelträning, 4-5muskelgrupper/dag, 12reps x 2set på tunga vikter, inga pauser. Svettas som en gris gör man och en aning snurrig efteråt, men ändå uthärdligt. Har svårt att tro att 300kcal endast försvinner under dessa passen, någon som har kunskaper om detta?
remixxa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-11, 15:08   #2
14K
Registered User
 
14Ks avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 164
Det är väl svårt och säga, har det inte med vikt, ålder, längd, muskler, fett, ansträngning osv? Tror alla har en roll där?
14K är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-11, 15:25   #3
remixxa
Registered User
 
remixxas avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Hamnen
Inlägg: 324
Citat:
Ursprungligen postat av 14K Visa inlägg
Det är väl svårt och säga, har det inte med vikt, ålder, längd, muskler, fett, ansträngning osv? Tror alla har en roll där?
Absolut, men jag tänkte mer ett ~ värde

Anledning till att jag undrar är att genom åren har jag alltid räknat med ca -300-350kcal på ett pass, men dessa siffror visar ju dubbelt, så de blir lite huvudbry bara.
remixxa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-11, 15:31   #4
14K
Registered User
 
14Ks avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 164
Citat:
Ursprungligen postat av remixxa Visa inlägg
Absolut, men jag tänkte mer ett ~ värde

Anledning till att jag undrar är att genom åren har jag alltid räknat med ca -300-350kcal på ett pass, men dessa siffror visar ju dubbelt, så de blir lite huvudbry bara.
Det är verkligen svårt och säga.. Men självklart man kan sträva efter ett ungefär. Hade gärna vellat veta med.

Personligen räknar jag aldrig hur mycket jag bränner när jag tränar, bara är jag äter = resultat.
14K är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-11, 16:04   #5
mattilainen
Registered User
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 493
jag skulle inte trltt på mer än 400 men det är ju bara jag
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)