 |
2009-06-08, 15:42
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 46
|
Deff 4 veckors
Tjena skulle bara vilja ha lite tips!
Började min halv-seriösa deff idag så här ser den ut! Längd:170-174cm Vikt:72 Mål: Blir hårdare i kroppen - 8:00-9:00 morgorn promenad frukost - Havegryn 1,5 dl + en banan + protein drink + vitamin tillskott 11:00-12:00 lunch Blir svårt här morsan tar hem mat från jobbet till mig, gör det bästa utav de! 14:30 - 15:30 gym - Tar en Drink efter 2 skopor whey-80 och en skopa gainer 16:00-17:00 det som lagas hemma håller mig till den protein rika och sallad mot kvällen kommer jag käka en burk makrill/kesalla och en drinka en night pro innan jag går och lägger mig Så duger det här? eller måste jag lägga ner mer tid? Senast redigerad av Tobbe_91 den 2009-06-08 klockan 15:45. |
|
|
|
2009-06-08, 15:46
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 46
|
Kan hända att jag tar 3 ägg innan middagen om den blir lite sen!
|
|
|
|
|
2009-06-08, 15:47
|
#3 |
|
Banned User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 2 197
|
Läs deff-guiden, allt handlar om hur många kalorier du stoppar i dig.
|
|
|
|
|
2009-06-08, 16:06
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 46
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-06-08, 16:12
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 277
|
Det ser ju ut som ett rimligt schema, men behöver du verkligen gainer? Försök fyll på med mat istället för gainer, en burk tonfisk, avokado eller dylikt. Eller?
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:58.
