Svårt att gå ner i vikt, pga svår hunger - Kolozzeum Forum

påskmust · 2009-04-20, 15:37

Tjenare

Jag har försökt gått ner i vikt många gånger men jag förlorar motivationen direkt. Jag äter mig mätt för tillfället även ifall jag käkat lunch för någon timme sen kan jag vara hungrig, när jag väll kommer hem är jag vrål hungrig äter middag liknande klockan 2,3 sen äter jag middag som vanligt på kvällen

Men hur ska jag göra med hungern? jag blir mätt precis för stunden men kan vara hungrig direkt efter. Eftersom jag är hungrig jämt är det så enkelt att bara skita i det och äta det godaste, lättaste som finns till hands

dvs onyttig skräpmat.

Kmsi · 2009-04-20, 15:46

Vet inte vad du kan göra med hungern men jag tycker du borde inte tänka på de menar när du blir så hungrig så gå och gör nått bli upptagen med något för de e kanske inte så att du är hungrig utan bara sugen på något vid den stunden.
Så är de för mig iaf.

Flexipop · 2009-04-20, 15:55

Vad äter du för något?

jebu · 2009-04-20, 15:55

Broccoli, morötter, vitkål, blomkål och vatten är trevliga saker att stoppa i sig för att dämpa hunger och tillför inte speciellt mycket kalorier

ThisIsTheOne · 2009-04-20, 15:58

I början av min viktnedgång tyckte jag också att det var jobbigt att tygla hungerkänslor, men faktum är att allt det hänger på är vilja. Man får vara jävligt hungrig och man får må lite dåligt av det om man vill komma någon vart. Nu - efter sju veckor - är det dessutom inte alls lika jobbigt. Man vänjer sig.

Drick vatten, eller Fun Light fryst som "isglass" om du känner att du måste ha något mellan måltiderna.

Sniggel · 2009-04-20, 16:06

Grönt té (funkar säkert bra med vanligt te också) har hjälpt mig kontrollera hungern lite lättare, drick det när du är hungrig och inte har någon måltid att äta på ett tag. Måltider med mycket gröna grönsaker (200g+) är också bra. Ät en sån måltid när du är hungrig, även om det är tråkigt (det går faktiskt att göra gott om man kan laga mat) och du är sugen på annat. Efter att du är klar kommer du att vara tillfredsställd och inte längre känna i närheten samma sug efter snickers, glass och kebabpizza.

kimpaa88 · 2009-04-20, 16:11

Vet inte riktigt hur du lagt upp kosten just nu, men att sprida ut måltiderna mer över dagen kan väl vara en bra idé ifall du ofta blir hungrig.

944RS · 2009-04-20, 16:21

Hur mycket mindre än vanligt äter du? Om du plötsligt minskar ditt dagliga intag med hälften så kommer det nog kännas jobbigt till en början.
Minska lite för varje dag så vänjer du dig snart. Sedan är det självklart mycket vilja som krävs om man ska lyckas hela vägen.

Jag är alltid hungrig oavsett om jag deffar eller inte. Om det nu är någon tröst för dig...

stridis · 2009-04-20, 16:43

När det gäller aptitreglering så ett poppis sätt är att äta volymiös mat som spänner ut magsäcken. Skaffa dig bra insulinkänslighet så minskar suget också. Annars så kan man äta så ensidig mat att man tröttnar. Ät några lätta nyttiga mellanmål också.

Skaffa dig regelbundna matvanor så att du ställer in skallen på att du skall äta en viss tid, inte övrig tid. Sedan så kan det ju vara bra att identifiera vad som gör att du åker dit och käkar onyttigheter. Skaffa dig vanor som inte innefattar att ta en runda förbi Mcdonkan så att du måste värja dig varenda jävla gång. Det är att lägga upp sig för en förlorande strategi.

Scratch89 · 2009-04-20, 16:50

Vad äter du?

stridis · 2009-04-20, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Vad äter du?

En fråga som behöver besvaras för att vi skall kunna göra något mer konkret; ja för att få till stånd något annat än att komma med allmänna tips och tricks alternativt en utläggning om aptitreglering.