Hur ser mitt kostschema ut?!?

[Rooobiin]

Frukost: 1dl havregrynsgröt , 2-3dl lättmjölk & 3 äggvitor + 1 äggula ibland

Lunch:Kyckling,kött + grönsaker eller 1-2dl havregrynsgröt + 2-3dl mjölk

Middag:Kyckling,kött eller dylikt + grönsaker och pasta eftersom detta målet kommer efter träningen + gainer dom dagar jag tränar

Kvällsmål:1 proteinshake eller 250g keso eller kesella




Målet är att hålla formen och eventuellt gå upp några kg, vad tror ni?

[Pellegris]

Du lär nog berätta lite mer om dej själv. Ålder, vikt, längd, vad tränar du, hur mycket tränar du m.m.

Varför äter du äggen som du gör?

[gorillan11]

Vill du öka i vikt hade jag nog slängt in något litet mellanmål mellan måltiderna.