Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-04-09, 15:27   #1
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Missa inte våran Journal, med tunga vikter och tävlingsmål

Hej vi startar en journal här igen på kolo

Båda har lite planer på att tävla, och jag försöker få Caroline till att ställa upp i BF på lucia eller Decembercupen i år!

Vi kommer försöka lägga upp så mycket bilder vi kan!


Lite stats om oss:

Christian

Ålder: 23 (född 85)

längd: 173 cm

Vikt: 87.5-90 kg

Caroline

Ålder: 19 (född 89)

Längd: 162 cm

Vikt: 57.5 kg


Börjar skriva ikväll efter passet, och det är axlar som ska tränas!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg carrooo_33403146.jpg (17.8 KB, 101 visningar)
Filtyp: jpg laaats.jpg (6.7 KB, 1099 visningar)
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 15:47   #2
CiCoro
Banned
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Malmö!
Inlägg: 782
Denna journalen kommer man följa! Sett en del bilder på er som ni lagt ut och bara +!
CiCoro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 15:55   #3
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Tackar och bugar =)
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 15:58   #4
rockafellah
Registered User
 
rockafellahs avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 044
Ser ju br aut redan nu Lycka till!
rockafellah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 15:59   #5
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Rockafellah Tackar, vi ska försöka köra så hårt vi kan =)
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 16:01   #6
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Ikväll blir det axlar som sagt, och när vi tränar axlar så kör vi mycket dropset och rätt snabba pass! får se om vi även hinner med vader idag =P
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 16:30   #7
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Lite bilder
Bifogade bilder
Filtyp: jpg carrans biceps.jpg (30.9 KB, 132 visningar)
Filtyp: jpg carroaxlar.jpg (36.2 KB, 195 visningar)
Filtyp: jpg P1000948.JPG (49.8 KB, 163 visningar)
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 21:17   #8
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Kom nu precis hem ifrån axelpasset, som slutade med att jag även körde vader och några set triceps då dessa muskelgrupper släpar!

här kommer passet:

Hantelflyes stående (giant set)

första set- 18kg 8 reps 22 kg 8 reps 27½kg 6 reps

andra set- 18kg 8 reps 22 kg 8 reps 27½kg 6 reps

tredje set- 18kg 8 reps 22 kg 8 reps 27½kg 6 reps + ett dropset 11 kg pumpade ur rätt mkt här

framåt lutandeflyes (baksida axlar)

1x 15kg 12 reps

1x 22kg 12 reps

1x 22kg 12 reps

enarms flyes i cablecross

3 set 8reps -15 kg

Gräsklipparen

3 set 8reps -15 kg

sedan 2 set för rotarutcuffarna

Vader

sittande vadpress 4 set

Triceps körde jag pushdowns med massa dropset!
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 21:47   #9
CarolineThunberg
Banned User
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 117
Hantelflyes stående (drop set)

Körde med 11kg 8kg och 5kg
kommer inte ihåg hur många reps jag gjorde på varje, men jag körde slut på mig ganska ordentligt iaf

framåt lutandeflyes (baksida axlar)

3x11 och lika här vet inte hur många reps jag körde

enarms flyes i cablecross

3 set -10 kg

Gräsklipparen

3 set -10 kg
CarolineThunberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 23:26   #10
CarolineThunberg
Banned User
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 117
Lite pics
Bifogade bilder
Filtyp: jpg image_0001A.jpg (43.3 KB, 179 visningar)
Filtyp: jpg P1020860.JPG (73.0 KB, 96 visningar)
Filtyp: jpg P1020856.JPG (65.4 KB, 83 visningar)
Filtyp: jpg P150309_19.24.jpg (43.2 KB, 137 visningar)
CarolineThunberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 23:30   #11
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?

Utöver det har ni båda väldigt imponerande fysik och form, ska bli kul att följa denna journal!
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 23:35   #12
tobbo
made a huge mistake
 
tobbos avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 813
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?
Gävle.

Annars blir det här nog en bra journal med två grymma fysiker!
tobbo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-10, 00:01   #13
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?

Utöver det har ni båda väldigt imponerande fysik och form, ska bli kul att följa denna journal!
jag har olika frisyrer hela tiden =)

Tackar
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-10, 00:02   #14
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Citat:
Ursprungligen postat av tobbo Visa inlägg
Gävle.

Annars blir det här nog en bra journal med två grymma fysiker!

Bor nu mera i Söderhamn

Tackar så mycket =)
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-10, 00:11   #15
CarolineThunberg
Banned User
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 117
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?

!
Speciella? De har jag faktiskt aldrig hört förut
De enda som ja gör, ärväl att ja förändrar mitt hår ganska ofta då jag tröttnar ganska fort
CarolineThunberg är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)