2009-04-09, 15:27
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Missa inte våran Journal, med tunga vikter och tävlingsmål
Hej vi startar en journal här igen på kolo
Båda har lite planer på att tävla, och jag försöker få Caroline till att ställa upp i BF på lucia eller Decembercupen i år!
Vi kommer försöka lägga upp så mycket bilder vi kan!
Lite stats om oss:
Christian
Ålder: 23 (född 85)
längd: 173 cm
Vikt: 87.5-90 kg
Caroline
Ålder: 19 (född 89)
Längd: 162 cm
Vikt: 57.5 kg
Börjar skriva ikväll efter passet, och det är axlar som ska tränas!
|
|
|
2009-04-09, 15:47
|
#2
|
Banned
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Malmö!
Inlägg: 782
|
Denna journalen kommer man följa! Sett en del bilder på er som ni lagt ut och bara +!
|
|
|
2009-04-09, 15:55
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Tackar och bugar =)
|
|
|
2009-04-09, 15:58
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 044
|
Ser ju br aut redan nu  Lycka till!
|
|
|
2009-04-09, 15:59
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Rockafellah Tackar, vi ska försöka köra så hårt vi kan =)
|
|
|
2009-04-09, 16:01
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Ikväll blir det axlar som sagt, och när vi tränar axlar så kör vi mycket dropset och rätt snabba pass! får se om vi även hinner med vader idag =P
|
|
|
2009-04-09, 16:30
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Lite bilder
|
|
|
2009-04-09, 21:17
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Kom nu precis hem ifrån axelpasset, som slutade med att jag även körde vader och några set triceps då dessa muskelgrupper släpar!
här kommer passet:
Hantelflyes stående (giant set)
första set- 18kg 8 reps 22 kg 8 reps 27½kg 6 reps
andra set- 18kg 8 reps 22 kg 8 reps 27½kg 6 reps
tredje set- 18kg 8 reps 22 kg 8 reps 27½kg 6 reps + ett dropset 11 kg pumpade ur rätt mkt här
framåt lutandeflyes (baksida axlar)
1x 15kg 12 reps
1x 22kg 12 reps
1x 22kg 12 reps
enarms flyes i cablecross
3 set 8reps -15 kg
Gräsklipparen
3 set 8reps -15 kg
sedan 2 set för rotarutcuffarna
Vader
sittande vadpress 4 set
Triceps körde jag pushdowns med massa dropset!
|
|
|
2009-04-09, 21:47
|
#9
|
Banned User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 117
|
Hantelflyes stående (drop set)
Körde med 11kg 8kg och 5kg
kommer inte ihåg hur många reps jag gjorde på varje, men jag körde slut på mig ganska ordentligt iaf
framåt lutandeflyes (baksida axlar)
3x11 och lika här vet inte hur många reps jag körde
enarms flyes i cablecross
3 set -10 kg
Gräsklipparen
3 set -10 kg
|
|
|
2009-04-09, 23:26
|
#10
|
Banned User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 117
|
Lite pics
|
|
|
2009-04-09, 23:30
|
#11
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
|
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?
Utöver det har ni båda väldigt imponerande fysik och form, ska bli kul att följa denna journal!
|
|
|
2009-04-09, 23:35
|
#12
|
made a huge mistake
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 813
|
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J.
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?
|
Gävle.
Annars blir det här nog en bra journal med två grymma fysiker!
|
|
|
2009-04-10, 00:01
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J.
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?
Utöver det har ni båda väldigt imponerande fysik och form, ska bli kul att följa denna journal!
|
jag har olika frisyrer hela tiden =)
Tackar
|
|
|
2009-04-10, 00:02
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
|
Citat:
Ursprungligen postat av tobbo
Gävle.
Annars blir det här nog en bra journal med två grymma fysiker!
|
Bor nu mera i Söderhamn
Tackar så mycket =)
|
|
|
2009-04-10, 00:11
|
#15
|
Banned User
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 117
|
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J.
Måste fråga... Ni har ju båda ganska liknande frisyrer, som är lite speciella. Är det nån sorts subkultur ni tillhör där såna frisyrer gäller?
!
|
Speciella? De har jag faktiskt aldrig hört förut 
De enda som ja gör, ärväl att ja förändrar mitt hår ganska ofta då jag tröttnar ganska fort
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:08.
|
    
|