"Run hard, be strong, think big!"

[Fokusera]

Då var det dags för mig att starta min första journal här på Kollozzeum, det kommer bli riktigt roligt att föra logg över träningspass,resultat och ökningar.
Så let's do this! =)

Allmän data
Ålder: 23
Startvikt:93 kg
Nuvarande vikt:88 kg
Längd: 182 cm
Styrketränat sedan: Augusti 2009

Stats
Marklyft: 150x3
Knäböj:Jag har inte maxat denna övning ännu, då jag är rädd att jag ska knäckas på mitten om jag gör det =)
Bänkpress: 100x2
Sittande axelpress: 32x6
Millitärpress: 65x4
Max dips:15 st

Tidigare träningserfarenhet
Mellan årskurs:1-6 Fotboll & Pingis
Sen blev det mer intressant med brudar,mopeder och allt som hör till, då hade jag inte "tid" att träna. Men andra året på gymnasiet tog jag upp styrketräning, det tränade jag tills jag gick ur gymnasiet. Efter det började jag jobba och hade inte heller då "tid" att träna. =)

Mål / Motivation
Jag har inga direkta mål med min träning förutom att få en snyggare kropp och bli starkare. Jag stormtrivs på gymmet och med livet som "träningsmänniska". Det har bättrat på mitt självförtroende och min självkänsla, samtidigt som jag blivit en gladare mer positiv människa. Jag har märkt att jag har ganska lätt för mig att öka i vissa övningar så vem vet, om några år karnske te.x styrkelyft vore kul att testa, den som lever får se =).

Schema:
Mån: Bröst-Triceps
Tis: Biceps-Axlar
Ons:Vila ev Cardio
Tors:Ben-Mage-Rygg
Fre:Vila
Lörd:Lätt "helkroppsträning" & Cardio

Kost
Vanlig husmanskost + lite extra:
Nötkött - Fisk - Grönsaker - Sallad

Kosttillskott
ESA-PRO
No-Explode
Whey 80
Omega-3
Opti-Men

Kom gärna med konstruktiv feedback ang kost,träning mm. Jag är fortfarande novis på det mesta och behöver tips & vägledning. Bilder kommer nu i veckan =)