Påväg mot ett sundare liv!

[djolle]

Hej jag har idag börjat mitt nya sundare liv. Har haft dåliga kost vanor i min vardag, små ätit, läsk godis och allt som inte är speciellt sunt. Detta har lett till att min förut vältränade kropp har lagt på sig fett, speciellt runt midjan (kärlekshandtag) och på rumpan. Detta trivs jag verkligen inte med, får lite ångest när jag kollar på mig själv i spegeln. Har under en längre tid tänk ta tag i mitt liv och börja äta sunt, träna mer och allmänt leva livet. Detta blev idag, börjat efter rekommendationer från vänner som tränar mycket, en diet/deff som ska få bort mitt fett runt magen så jag kan sluta skämmas för min kropp. Dieten går ut på att äta väldigt mycket frukt, äta ägg och rå fisk eller grillat/kpkt kött.
Lite om mig:
- Är 20 år
- 183 cm
- 83 kg
- Tränar gym varannan dag.

Mål:
- Minska kroppsfettet
- Bättre hållning
- Efter dieten, hålla en bra kosthållning och bygga muskler

Måndag:
09.00 - promenad i 40 minuter
10.00 - 1 banan + 1 glas vatten
12.00 - 2 kokta ägg, 1 klementin, 3 dl apelsinjuice med 1 tsk olivolja i och 1 tsk socker.
16.00 - 1 klementin + 1 glas vatten
18.30 - 120g grillad kotlett + 1 halv advokado + 3 dl apelsinjuice.

Lägger in efter varje dag vad jag har ätit och hoppas på lite respons/tips på vad jag bör minska/öka, lägga till/ta bort osv.

Tack på förhand alla