Citat:
Ursprungligen postat av a.q
Hej!
Började promenera och springa ca en timme på löpband före frukost för ca 2-3veckor sen och har gått ner några kilo men inte tillräckligt men känner samtidigt att musklerna har
blivit mindre : ( .
Bör jag styrketräna samtidigt som jag promenerar???
Ni får gärna ge förslag på hur jag ska lägga upp mina promenader och styrketräning för att gå ner i vikt men inte tappa muskler.
Tack
|
Annars kanske du har överskattat mängden muskler du har.
Det är vanligt att man når en nivå i deffen där man känner sig "liten", alldeles innan linjerna börjar synas.
Styrketräna måste du göra för att behålla muskelmassan, men inte samtidigt som du konditionstränar.
Hur krångligt lär inte det bli om inte annat