 |
2008-07-03, 01:01
|
#1 |
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 122
|
160 puls
Sprang 19 minuter med 160 i snittpuls. Hur bra är det om man väger 110-115 kilo?
 (181 maxpuls)
|
|
|
|
2008-07-03, 06:59
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Sollentuna
Inlägg: 564
|
Det beror på vad du vill åstadkomma med din träning. 88% av maxpuls betyder att du troligen tränar både max syreupptag och AT-tröskel, så är det vad du vill träna är det bra
 Om du inte brukar träna löpning kan du köra lite långsammare för att utveckla tröskeln och kortare intervaller för att träna Max syreupptag. 88% i 19min sliter ganska mycket om du inte är van löpare.
__________________
Ironman Certified Coach You can quit if you want and no one will care, but you will know for the rest of your life. - John Collins, Founder of Ironman |
|
|
|
|
2008-07-03, 14:44
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 109
|
Tänkte bara låna tråden lite, hoppas det går bra.
Jag var ute på en runda idag 12,6km på 76 min och hade snitt puls på 89%. Det gick ju inte direkt fort men tycker jag hade väldigt hög puls. Höll jag ett lagomt tempo eller borde jag sprungit fortare eller saktare? |
|
|
|
|
2008-07-03, 14:47
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 203
|
89% snittpuls i 76 min? Det är jädrigt bra. Har du gjort ett riktit maxpulstest eller är den beräknad med hjälp av någon formel?
|
|
|
|
|
2008-07-03, 14:55
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 109
|
Den är beräknad med en formel så det kanske inte stämmer speciellt bra
|
|
|
|
|
|
2008-07-04, 03:25
|
#6 |
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 122
|
167
Idag sprang jag igen. på natten såklart.
167 snittpuls 21 minuter 24 sekunder 181 i maxpuls 413 kalorier |
|
|
|
|
2008-07-07, 01:20
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Boden
Inlägg: 274
|
är inte det här ruskigt fel avdelning för den här tråden?
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:14.
