Studie:Vill du Testa Beta alanin? - Kolozzeum Forum

Pepz · 2008-01-24, 15:28

Jag och en klasskamrat skriver vår C-uppsats nu.
Vi ska testa Beta Alanins(Fairing) ergogena effekt på styrketräning.

Vi söker nu försökspersoner.
Kriterier (bland andra):
Du ska styrketräna regelbundet
inte använda beta alanin i någon form. ej heller ha använt beta alanin de senaste 3 månaderna.
Du är Viktstabil dvs ej i någon form av (extrem) bulk eller deff.
Du är i åldern 18-40. kön spelar ingen roll
Du är frisk och kan utföra tung styrketräning

testerna utförs på GIH i Stockholm och innefattar 3 testtillfällen med bänkpress, knäböj och statisk biceps.
Efter de första två testerna så ska du supplementera med Beta alanin eller placebo i två veckor. och därefter är det ett återtest.
Testerna börjar vecka 6.

Ingen ersättning utgår tyvärr då detta är en C-uppsats.

Vidare info PM

Kontakt
Peter Jegefalk
mailadress: ihs0933@stud.ihs.se

formula4shape · 2008-01-24, 15:31

Posta gärna resultatet när ni är klara!

Pepz · 2008-01-24, 15:34

Citat:

Ursprungligen postat av formula4shape

Posta gärna resultatet när ni är klara!

självklart
C-uppsatser från GIH är alltid tillgängliga för alla då de publiceras på bibliotekets hemsida i form av PDF

Whistler · 2008-01-24, 15:45

Vad formula4shape är ute efter är nog snarare att inte alla sitter och läser på bibleotekets hemsida, utan hellre skulle se ett sammandrag av studien här på Kolozzeum när den är klar.

Jag hänger på Kolo för att det är här allt samlas. Hade jag varit intresserad av att söka runt hela nätet och alla universitets publikationer hade jag gjort det istället. Här är jag för att det kommer upp lättlästa sammandrag av - för min träning - relevanta studier.

Kul ämne ni har valt i vilket fall och jag uppmuntrar till fler sådana här studier!

Pepz · 2008-01-24, 15:52

Citat:

Ursprungligen postat av Whistler

Vad formula4shape är ute efter är nog snarare att inte alla sitter och läser på bibleotekets hemsida, utan hellre skulle se ett sammandrag av studien här på Kolozzeum när den är klar.

Jag hänger på Kolo för att det är här allt samlas. Hade jag varit intresserad av att söka runt hela nätet och alla universitets publikationer hade jag gjort det istället. Här är jag för att det kommer upp lättlästa sammandrag av - för min träning - relevanta studier.

Kul ämne ni har valt i vilket fall och jag uppmuntrar till fler sådana här studier!

jag skriver in ett "abstract" och bumpar denna tråden när uppsatsen är klar!

Ondskapelsen · 2008-01-24, 15:55

Är 17 och trycker rage, annars så gärna

Pepz · 2008-01-24, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av Ondskapelsen

Är 17 och trycker rage, annars så gärna

dessutom bor du i eskilstuna - långt att pendla till sthlm kanske

KniveN · 2008-01-25, 00:25

Hur kommer ni lösa problemet med att man ofta känner stickningar av BA och därmed kommer veta att det är BA man får och inte placebo?

Pepz · 2008-01-25, 10:37

Citat:

Ursprungligen postat av KniveN

Hur kommer ni lösa problemet med att man ofta känner stickningar av BA och därmed kommer veta att det är BA man får och inte placebo?

fler och därmed mindre doser. Håller man sig under grammet i samband med mat så är det ovanligt med stickningar
eller så tillsätter vi niacin i placebot

Ondskapelsen · 2008-01-25, 15:29

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

fler och därmed mindre doser. Håller man sig under grammet i samband med mat så är det ovanligt med stickningar
eller så tillsätter vi niacin i placebot

Haha niacin.
Alla upplever väl itne stickningar i huden?

Morty · 2008-01-25, 15:35

Jag är gärna på. dock är jag 17 år. Styrketränar 2 gånger i veckan, aldrig fått i mig nåt B-alanin. Mitt BMI är på 24.2 och jag kommer att ligga i energibalans/strax under i nån/några månader framöver, typ 1-2.

loztdignity · 2008-01-25, 16:09

Haha, en aning snålt att inte ha någon som helst ersättning faktiskt

Nästan alla folk som skriver C-uppsatser erbjuder nåt i stil med biobiljetter och sådant man lätt kan bekosta själv för att hitta intresserade människor.

Men hoppas det går bra ändå.

Danne · 2008-01-25, 23:27

The effects of 10 weeks of resistance training combined with beta-alanine supplementation on whole body strength, force production, muscular endurance and body composition.
Kendrick IP, Harris RC, Kim HJ, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Smith M, Wise JA.

University of Chichester, College Lane, Chichester, West Sussex, PO19 6PE, UK, i.kendrick@chi.ac.uk.

Carnosine (Carn) occurs in high concentrations in skeletal muscle is a potent physico-chemical buffer of H(+) over the physiological range. Recent research has demonstrated that 6.4 g.day(-1) of beta-alanine (beta-ala) can significantly increase skeletal muscle Carn concentrations (M-[Carn]) whilst the resultant change in buffering capacity has been shown to be paralleled by significant improvements in anaerobic and aerobic measures of exercise performance. Muscle carnosine increase has also been linked to increased work done during resistance training. Prior research has suggested that strength training may also increase M-[Carn] although this is disputed by other studies. The aim of this investigation is to assess the effect of 10 weeks resistance training on M-[Carn], and, secondly, to investigate if increased M-[Carn] brought about through beta-ala supplementation had a positive effect on training responses. Twenty-six Vietnamese sports science students completed the study. The subjects completed a 10-week resistance-training program whilst consuming 6.4 g.day(-1) of beta-ala (beta-ALG) or a matched dose of a placebo (PLG). Subjects were assessed prior to and after training for whole body strength, isokinetic force production, muscular endurance, body composition. beta-Alanine supplemented subjects increased M-[Carn] by 12.81 +/- 7.97 mmol.kg(-1) dry muscle whilst there was no change in PLG subjects. There was no significant effect of beta-ala supplementation on any of the exercise parameters measured, mass or % body fat. In conclusion, 10 weeks of resistance training alone did not change M-[Carn].

PMID: 18175046 [PubMed - as supplied by publisher]

KniveN · 2008-01-26, 06:06

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

fler och därmed mindre doser. Håller man sig under grammet i samband med mat så är det ovanligt med stickningar
eller så tillsätter vi niacin i placebot

Sant, kanske till och med kapslar, för får man det på läpparna så brukar det stickas.

Men då blir det inte placebo

Citat:

Ursprungligen postat av loztdignity

Haha, en aning snålt att inte ha någon som helst ersättning faktiskt

Nästan alla folk som skriver C-uppsatser erbjuder nåt i stil med biobiljetter och sådant man lätt kan bekosta själv för att hitta intresserade människor.

Men hoppas det går bra ändå.

Dom får ju Beta-Alanin

Pepz · 2008-01-28, 14:37

Citat:

Ursprungligen postat av loztdignity

Haha, en aning snålt att inte ha någon som helst ersättning faktiskt

Nästan alla folk som skriver C-uppsatser erbjuder nåt i stil med biobiljetter och sådant man lätt kan bekosta själv för att hitta intresserade människor.

Men hoppas det går bra ändå.

Iom att beta alaninet kostar en del så kan vi inte ersätta de som avser att deltaga i vår studie.
Som det ser ut nu så har vi många intresserade i alla fall.

Citat:

Ursprungligen postat av Danne

The effects of 10 weeks of resistance training combined with beta-alanine supplementation on whole body strength, force production, muscular endurance and body composition.
Kendrick IP, Harris RC, Kim HJ, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Smith M, Wise JA.

University of Chichester, College Lane, Chichester, West Sussex, PO19 6PE, UK, i.kendrick@chi.ac.uk.

den har vi självklart läst och tagit hänsyn till. De testar bla maxstyrka i den studien och det är inte där vi tror att det ger resultat.

Citat:

Ursprungligen postat av KniveN

Sant, kanske till och med kapslar, för får man det på läpparna så brukar det stickas.
Men då blir det inte placebo

Dom får ju Beta-Alanin

Man kan kapsla placebot också. bra tanke!

Precis!