Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2008-04-29, 20:27   #1
ekkke
Registered User
 
ekkkes avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 37
Min dag. Låter okej?

Hej, jag blev lite orolig nu när jag läste någon tråd att jag kanske får i mig för lite fett. Därför så ska jag lägga upp min dag idag också vill jag att ni kritiserar, det vore snällt. Just nu deffar jag lite så smått. Jag väger 80kg, 190cm och är 16år. Jag har tränat i ett år och nu vill jag deffa bort gammalt hängande skit så att säga.

Frukost: Naturell youghurt med hälsosamma nötter. En dubbelmacka med jordnötsmör och sallad. Ett glas mjölk. En vitamintablett. Kaffe.

Lunch: Skollunch, idag var det kött och grönsakssoppa. Vatten.

Efter skolan: Kaffe. tog några mandlar.

Middag: Köttfärsbiff med bovete. grönsallad och tomater.

Kvällsmål: Jasminté och en morot.

Vid mina mål försöker jag att öka salladen och sänka framförallt på kolhydraterna men också lite på fettet.

Kommentarer?
ekkke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-29, 20:28   #2
ekkke
Registered User
 
ekkkes avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 37
I youghurten var det inte bara nötter utan även frön.
ekkke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-29, 20:58   #3
Rex
das k˙ss
 
Rexs avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Emmaboda
Inlägg: 1 553
Rapsolja till maten, olivolja till salladen och lite nötter lite då och då borde räcka. Ser inte ut som att du får i dig 160g protein dagligen.

Men det ser bra ut annars.
__________________
Journal
Rex är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-29, 22:08   #4
Johan_P
Lite starkare, lite tjockare... inte bättre
 
Johan_Ps avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 535
Skippa vitamintillskottet, och ersätt ev. med grönt och/eller frukt
__________________
Instagram ģ johanperssonlyfter
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Ångest över proteinpulver, då har det gått långt.
Johan_P är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-30, 09:44   #5
ekkke
Registered User
 
ekkkes avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 37
Men om jag byter ut vitamintabletten så får jag i mig kalorier och jag vill gå på ganska hyffsat mycket minus.
ekkke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-30, 09:46   #6
Rex
das k˙ss
 
Rexs avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Emmaboda
Inlägg: 1 553
Citat:
Ursprungligen postat av ekkke Visa inlägg
Men om jag byter ut vitamintabletten så får jag i mig kalorier och jag vill gå på ganska hyffsat mycket minus.
Va inte rädd för grönsaker / frukter.. det är skräpmat du ska skippa.
__________________
Journal
Rex är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-30, 21:17   #7
Ajin
Registered User
 
Ajins avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: London, UK
Inlägg: 288
Samtidigt är det svårt att säga hur många kalorier du förbränner, framför allt för att jag (vi) inte vet vad din kaloribalans ligger på men främst nog för att du fortf. antagligen är i puberteten, vilket leder till att du även växer.

Sen att du får i dig relativt lite fett vid deff tycker jag låter som en utmärkt idé? Lunchen och Middagen bör ge dig tillräckligt utav det.
__________________
MMA Fighter.
Stockholm Shoot/Fighter Centre.
London MMA Clinic.
Ajin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-03, 13:48   #8
foxx
Registered User
 
foxxs avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 136
80kg på 190cm är inte mycket att hänga i granen imo, bulka istället, pass på.
foxx är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)