Mer kött, mer kraft - Kolozzeum Forum

Kross · 2009-01-20, 23:33

Dags att starta ny journal nu när jag är licensierad lyftare och fastnat för SL!

Lite info kanske är bra att ha här.

Ålder: 19(20 om 23 dagar).
Längd: 168cm
Vikt för tillfället: 76.2kg
Styrkestats:
Mark: 140
Böj: 70 lolz
Bänk: 95

Tränar på, för och med LAK, mysigaste there is.

Stöddigt böjmax

men det skall åtgärdas. Börjar journalen med ett kompletteringspass från idag då jag tränade de muskler jag inte hade tid med igår.

Baksida/sida av axlarna samt lats.

Latsdrag

55x8
50x10
45x12

Bänkbred rodd

40x8
35x12
35x14

Hantellyft åt sidan

12,5x16
12,5x10
10x10

Inte mycket att säga om det. Fort gjort. Marklyft imorgon.

J.V · 2009-01-20, 23:34

Kör kött!

EDIT: hårt menar jag.

Kross · 2009-01-21, 19:09

21/01 -09

Marklyft

Kollade först hur höftböjaren kändes med lite böj med bara stången och det kändes fortfarande inte bra så gick direkt på marken.

Mark Lüft

50x8
80x5
110x5
100x5
100x5
100x5

100x5

Syyykt död i ländryggen. Avslutade passet med tre set crunches för att bygga upp ett monstruöst buktrysch. Trevligt pass, ordentlig pepp från åskådarna under marken

J.V · 2009-01-21, 19:10

Vilken volym!

Bra marklyft, du äger upp mig teknikmässigt. Tyckeråjaiallafall.

Kross · 2009-01-21, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Vilken volym!

Bra marklyft, du äger upp mig teknikmässigt. Tyckeråjaiallafall.

Jo, so you've told me. Men vet inte om jag vågar hålla med riktigt. Har ingen talan angående teknik, ty jag är en endast en ovärdig adept! Kändes riktigt bra ikväll iallafall. Särskilt fjärde setet - var jävlart hydrauliskt! Undrar hur mitt painface såg ut...

J.V · 2009-01-21, 19:44

Film?!

Kross · 2009-01-23, 20:57

23/01 -09

Medeltung bänk samt triceps.

Bänkpress
med stopp på sista

75x5
75x5
75x5
75x5
75x5 kände att tekniken inte satt det settet så körde ett par till
75x6?8? Varken jag eller Patrik vet riktigt hur många men lätt var det. Utan stopp.
70x6

Smalbänk

72,5x5
72,5x4
70x5
70x5

Pushdowns i kabeln

30x1238103725
40x12
50x10

Hämerkörl

12,5x12
15x14

Davids Tricepsvafandetnuskaföreställa

25x6
25x6

J.V · 2009-01-23, 21:00

Graciösa bänkar idag!

Bekepspümpf? Är det så att tshirten spricker?

Kross · 2009-01-23, 21:09

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Graciösa bänkar idag!

Bekepspümpf? Är det så att tshirten spricker?

Danke. Ja tröjan sprack bara jag greppade hantlarna. POW!!1111

EkarN · 2009-01-23, 21:43

Trevligt med mer människor som börjar med SL och skriver journal på kolo. Kolo är bra.

Det ser ut att gå hårt!

Kross · 2009-01-23, 21:57

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Trevligt med mer människor som börjar med SL och skriver journal på kolo. Kolo är bra.

Det ser ut att gå hårt!

Jorå försöker att köra på hårt. Hade en tidigare journal i Disco-avdelningen men har blivit taken to the dark side och blivit licensierad lyftare så då var det dags att byta jaktmarker.

Tillägg till min senaste träningsrapport:

75x5 känns jävligt lätt, det tar emot lite först efter stoppet men går ändå upp riktigt stabilt. 75x5 kanske var lite väl lätt.

TheGredde · 2009-01-23, 21:58

Välkommen ner till "höknästet". Förövrigt trevligt att du startat en journal så man kan följa dig på annat ställe än i lokalen, mycket folk att hålla ordning på

Kross · 2009-01-23, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av TheGredde

Välkommen ner till "höknästet". Förövrigt trevligt att du startat en journal så man kan följa dig på annat ställe än i lokalen, mycket folk att hålla ordning på

Tack. Känner mig lite som i nån special peoples club. Journalen kommer hållas uppdaterad efter varje pass och liknande.

TheGredde · 2009-01-23, 22:22

Citat:

Ursprungligen postat av Kross

Tack. Känner mig lite som i nån special peoples club. Journalen kommer hållas uppdaterad efter varje pass och liknande.

Det är det, närapå att ingen är normal där, man skulle kunna säga att det vimlar av "Original" - Vi har alla våra egenheter och hyss för oss.

Ni andra som tränar på LAK och känner er träffade och tycker att det inte stämmer, bortse från detta inlägg och tänk på att det är min högst personliga uppfattning

Kross · 2009-01-23, 22:25

Citat:

Ursprungligen postat av TheGredde

Det är det, närapå att ingen är normal där, man skulle kunna säga att det vimlar av "Original" - Vi har alla våra egenheter och hyss för oss.

Ni andra som tränar på LAK och känner er träffade och tycker att det inte stämmer, bortse från detta inlägg och tänk på att det är min högst personliga uppfattning

Insåg just innebörden av special peoples club, inte precis det jag tänkte på i början

Men med tanke på att passet började med Norrländsk Sumobrottning med Jocke kan jag inte annat än hålla med