Kokt äggvita efter träning?

[Ronja]

Hur bra är det att ta 2 kokta äggvitor och lite sharonfrukt efter träning? är det helt fel eller?

[King Grub]

Inte på annat sätt än att det är för lite.

[machine gun]

Ät äggen som pålägg på en smörgås, så får du lite kolhydrater också.

[regus]

Och ett lite större glas mjölk så får du i dig lite protein.

[Junior]

Ursprungligen postat av regus

Och ett lite större glas mjölk så får du i dig lite protein.

Utöver de 10% äggvitan innehåller menar du?

[Squirrel]

Ursprungligen postat av Junior

Utöver de 10% äggvitan innehåller menar du?

2 äggvitor ~ ca 6g protein?
2.5dl mjölk ~ ca 8.5g protein.
Så det blir en ganska kraftig ökning.

EDIT: nödvändigt att skriva "~ ca", jag vet.

[Junior]

Mjo, men på inlägget jag citerade kan man lätt fatta det som att man inte får i sig protein om man endast äter äggvitan.

Nvm, det var inte vidare viktigt, därav min smiley.