Mättnad med minsta möjliga energi?

[Johan86]

Finns det någon lista med frukt och matvaror där man kan se vad som mättar bäst med minst energi i?

[Mr.Cosybear]

Ursprungligen postat av Johan86

Finns det någon lista med frukt och matvaror där man kan se vad som mättar bäst med minst energi i?

Sök runt lite. Kommer ihåg att Grub postade ett diagram i någon tråd om vad som mättade bäst i en skala. Kommer bara ihåg att potatis var det som mättade bäst av allt, men om det mättade bäst per kcal vet jag inte.

[machine gun]

Sök på mättnadsindex eller satiety index (SI).

[Eddie Vedder]

Sökfunktionen som sagt, det bits inte:

fullness-factor.png

[Scratch89]

Broccoli! Jag hade svårt att komma upp i 2000 kcal om dagen när jag hade broccoli till varje måltid.

[machine gun]

Ursprungligen postat av Scratch89

Broccoli! Jag hade svårt att komma upp i 2000 kcal om dagen när jag hade broccoli till varje måltid.

Så sant, så sant. Broccoli och potatis är två livsmedel det är svårt att äta sig fet på (oavsett vad Dr. Dahlkvist säger).

[tntballe]

http://www.nutritiondata.com/topics/fullness-factor