Överträna?

[14K]

Som många vet som läser min journal så kör jag min diet strikt. Nu har jag en liten fråga angående lite extra träning jag tänkte klämma in.

Utöver styrketräningen som är 4-5 dagar i veckan så har jag börjat med crosstrainer/springa på morgonen, på gymmet. O jag tränar detta innan jag äter frukost.

Min fråga är då, är det dåligt träna just löpning/crosstrainer 1 timme innan frukost, förbränner jag mer om jag kör cardio på morgonen och styrke på kväll? Kan det bli för mycket? Tack för svar

[C.E.J.]

Det blir nog knappast för mycket iaf. Eftersom du är överviktig antar jag att du inte rör dig särskilt mycket i vardagen.

[kalajset]

Det blir ingen praktisk skillnad när på dagen du lägger in konditionsträningen i förbränningssyfte, den enda skillnaden annars skulle isåfall vara på det plan att kroppen kan få lite svårare att behålla muskler vid "samtida" konditionsträning. Men detta är mer på ett teoretiskt plan, och med ett hyffsat vettig upplägg i övrigt är jag övertygad om att skillnaden lär bli minimal/och/eller överkomlig för alla som inte har absolut maximal muskeltillväxt som mål.

[Snobbe]

Ursprungligen postat av C.E.J.

Det blir nog knappast för mycket iaf. Eftersom du är överviktig antar jag att du inte rör dig särskilt mycket i vardagen.

öh va? Du vet att det finns andra sätt att bli överviktig på än att inte röra sig som o tex äta för mycket.

[14K]

Ursprungligen postat av C.E.J.

Det blir nog knappast för mycket iaf. Eftersom du är överviktig antar jag att du inte rör dig särskilt mycket i vardagen.

Lite fel där, rör mig mycket, har bara haft oturen och äta fel saker, vid fel tider och så har man blivit så, jag är dock mycket mer aktiv nu än jag var förra året innan jag påbörjade min def. Men det jag vill säga är. nu tränar jag ca 4-5 gånger styrketräning i veckan + cardio vissa dagar och även morgon + kvällspromenader. Försöker kombinera promenader med cardio.

[Siphon02]

Ursprungligen postat av Snobbe

öh va? Du vet att det finns andra sätt att bli överviktig på än att inte röra sig som o tex äta för mycket.

Genetik är även en stor del i detta.