Landsbygdsgrabb som vill bli stark!

[EkarN]

Har tränat i 8 månader, seriöst på gym i 4 månader. Vill bli stark för att så småningom börja tävla i styrkelyft.

Lite stats: Vikt: 86 kg
Ålder: 14
Knäböj 107,5 kg som mest
Bänkpress 77,5 kg
Marklyft aldrig kört max men 90x8

[EkarN]

Dagens pass, max i kronlyft.

Kronlyft 90x12 95x10 100x8 105x6 115x1(kunde säkert fått upp 5 kg till)
Latsdrag 65x11 70x9 75x6
Latsdrag med v-handtag 70x7
Kabelrodd 65x8 70x8 75x6
Militärpress 42x6x2 45x4 42x5

[EkarN]

Knäböj 80x6 90x4 100x1 105x1 95x3x2
Benpress 170x5 180x3 180x2
Repcrunches 100x12x2
Magmaskin 65x12x2
Lårcurl 100x8 100x6
Wristroller mot mig 10x3 11,25x1,5
Vadpress i benpress 230x15 240x15 250x12

[Sparven från Minsk]

Härligt att se målmedvetna ungdomar som sattsar på SL
Du kör ju redan kanska tunga böj för att vara 14 år må jag säga. 107 kg är minnsan inte att leka med!
Fortsätt att köra hårt så kommer du garanterat att nå dina mål.
Stressa inte utan kör smart, undvik skador och väx som en tok

Lycka till!

[EkarN]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Härligt att se målmedvetna ungdomar som sattsar på SL
Du kör ju redan kanska tunga böj för att vara 14 år må jag säga. 107 kg är minnsan inte att leka med!
Fortsätt att köra hårt så kommer du garanterat att nå dina mål.
Stressa inte utan kör smart, undvik skador och väx som en tok

Lycka till!

Tack så mycket, snart ska jag gå med i en klubb.

Idag lite biceps å skit.

Hantelpress 23,5x11 26x9 28,5x3
Curlstångscurl 30x8x3
Upprätt rodd 35x8 35x7 35x6
Skivstångsshrugs 60x12 60x15
Hantelshrugs 31x12

[Sällen]

kul med såpass ung kille som är intresserad av styrkelyft

[zydar]

gäller att börja tidigt, helt rätt.

lycka till

[exor]

Hoppas det går bra för dig och lycka till.

[stahlberg]

Sök upp en bra klubb så snabbt som möjligt, för all del. För övrigt får man tävla i SL när man fyllt 14.

[ceejay]

Kör hårt!

du kmr öka fort

[EkarN]

Kände mig stark idag!

Bänkpress 65x7 70x4 72x3x2 72x2
Hantelpress 26x7 28,5x3 26x6 26x4(helt slut vid det laget)
Smalbänk 60x3 57x5x2 60x3
Pushdowns 70x8 75x5x2

[EkarN]

Ursprungligen postat av stahlberg

Sök upp en bra klubb så snabbt som möjligt, för all del. För övrigt får man tävla i SL när man fyllt 14.

Grejen är den att närmsta klubb ligger inne i Uppsala, ca 8 mil bort, så jag kommer inte kunna träna där. Men jag ska dit så fort jag kan.

Tack för all support folks!

[EkarN]

Jag blir så jäkla arg, min rygg kan knappt komma i ett bra läge inför marklyft, jag måste köra ner arslet i backen nästan för att det ska gå* Därför blev det inga lyft idag.

Latsdrag 70x11 75x8 80x5 80x6
Kabelrodd 70x10 75x6
Stångrodd 42x10 47x8x2
Militärpress 42x5x2
Axelpress maskin 40x7

[CalleP]

14 år millitär press på 42kg , Tycker det ser riktigt bra ut

[EkarN]

Tänkte jag skulle lägga upp lite mål som jag har: att tills slutet av nian(går i åttan nu) ta 150 i böj 100 i bänk och 160 i mark. Lite mer kortsiktiga mål är: Att tills min födelsedag(6 mars) ta 110 i knäböj och 80 i bänkpress.