Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-04-22, 12:39   #1
^J^
Guest
 
Inlägg: n/a
fett -> muskler, tack

Jag är 19 år och väger 70 kg. Inte speciellt mycket alltså. Trots min låga vikt så tycker jag att jag har för mycket fett på t.ex. magen. Synd mest när man sitter men ändå...

Mitt mål är att gå upp i vikt (muskler) samtidigt som jag vill bli av med så mycket överflödigt fett som möjligt.

Hur bör jag lägga upp träningen? Intervallträning? motionscykel? löpning eller vad?

Vill gärna förfättra konditionen också då jag ska göra lumpen efter sommaren...

I nuläget styrketränar jag 3-4 ggr / v.

( Om inlägget ligger i fel forum så ber jag om ursäkt och hoppas på att nån kunning moderator ska placera det rätt. )
  Svara med citat
Gammal 2003-04-22, 16:28   #2
^J^
Guest
 
Inlägg: n/a
Tack för alla svar!
  Svara med citat
Gammal 2003-04-22, 16:35   #3
Munter
Butter
 
Munters avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 138
Styrketräna och kör mycket cardio...! Det ena uteslutar inte det andra.
__________________
][\/][uskel ][\/][unter
Commencing operation snake ape - Snake (David Hayter)
Munter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-22, 16:37   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 421
Däremot får du svårt att både bygga massa och tappa kroppsfett samtidigt, om du inte har järnkoll på både kost och träning.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-22, 16:43   #5
Lellan
Ge mig en igloo
 
Lellans avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Västerås
Inlägg: 5 002
Av döma av din vikt och att du är lite lättirriterad så äter du nog för lite..

Vet iofs inte din längd, men ta reda på ditt energiintag + normal aktivitet då du har energibalans, varken går upp eller ner. Sedan kan du ju se över att du äter rätt grejjer, långsamma kollisar utom efter träning då det är snabba som gäller, massa protein förståss och lagom med bra fett. Och ofta.

Och sen brukar man få lov att välja om man ska bygga eller bränna säger dom visst.. Bränna utan nåt annat än revben att visa upp är väl inte så lattjo kanske (menar inte att så är fallet här men du fattar vad jag menar..), hade jag varit du hade jag nog byggt järnet lite först!

Om du absolut ska bränna istället så brukar de flesta gå en prommis före frukost, eller köra lite HIIT eller lite kondition efter styrkepasset. Konditionsträning är förresten inte fel om du ska bygga istället - kondition är bra för mkt.

Lite luddigt svar men frågan var också luddig så det så..
Lellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-22, 16:54   #6
^J^
Guest
 
Inlägg: n/a
Ja, jag äter nog för lite och ja, jag är lättirriterad.

Men tack för svaren!
  Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)