Frukost innan spinning?

[LisaB]

Hej allihopa!
Nu är det såhär att jag ska spinna i morgon på morgonen och undrar då vad den optimala frukosten innan ett spinningpass är? Funkar den vanliga gröten eller bör jag byta ut den mot ngt annat?

tacksam för snabba svar

[Pepz]

Om det är ett längre spinningpass så är en stadig frukost en-två timmar innan att rekommendera.. gröt kan ingå i en bra frukost

[bluelight]

Gröt, ett par mackor och ett stort glas mjölk!

[King Grub]

Är det ett för dig "viktigt" pass bör du inte experimentera med för mycket nytt just innan det passet, utan välja livsmedel som du vet att du presterar bra när du har i magen.

[LisaB]

experimentera med frukosten, nej nej! här kör vi med samma gamla goda, underbara gröt

Det jag tänkte mer på var att om jag skulle haft spinning på kvällen så skulle jag ju ha hunnit få i mig mer mat under dagens gång. Men nu ligger ju passet på morgonen, och är då gröt en bra "laddar"-frukost som innehåller tillräckligt med kolisar?

[King Grub]

Kolhydraterna i frukosten kommer inte att hinnas lagras in som muskelglykogen; det kommer att vara det du åt dagen innan som används som bränsle i huvudsak.