Sista chansen

[Bandid0]

2025-07-03
Mjölksyra

HP

16*16

AP

17*9

Lats

30*40

Säl

30*25

BP

12*61

BC

20*5
10*5

FP

18*10

+ handledsrehab

[Bandid0]

2025-07-05
8-12

Bra pass, lyssnade på Emperor hela tiden.

HP

13*20

AP

12*14

Lats

13*55

Sälrodd

15*45

Benpress

9*69

BC

12*15
5*15

Facepulls

12*20

PD

12*120
12*70
5*70 rakarms

handledsrebah

30 kg, 25 kg, 10 kg på svagaste

[Bandid0]

2025-07-07
6-8

HP

8*24

AP

8*16

Lats

8*65

Sälrodd

8*55

BP

8*77

BC

8*15
8*15

FP

15*20

Handled

35
30
30
10

PD

8*135
8*70
6*70 rak