Den ärligaste journalen på Kolo

[Anton Fräs]

Tack, ja det är alldeles lagom för mig. ☺️

[Ristretto]

Otroligt bra jobbat! Kul att läsa de positiva sakerna du skriver om.

[Ett Orm]

Gött att höra! Keep it up.

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Ristretto

Otroligt bra jobbat! Kul att läsa de positiva sakerna du skriver om.

Ursprungligen postat av Ett Orm

Gött att höra! Keep it up.

Tack, det blir nån update här o där framöver med =)

[Anomander Rake]

Har tyvärr tappat bort inloggning till mitt gamla konto, men tänkte jag kan väl dra en update!

Jag har nu arbetat deltid i cirka 1 år som dietist på klinik, i början var det extremt tufft men nu går det väldigt smidigt. Jag har även varit ihop med min kille i snart 2 år och även det fungerar finemang.

Gällande kost och träning har jag gått upp en del sedan jag började jobba men det är under kontroll igen sedan ett par månader tillbaka.

Gick över 10000 steg/dag förra månaden så hälsporrarna är väl officiellt borta och tränar regelbundet 2-4 gånger/vecka väldigt hälsoinriktat.

Kan med enkelhet säga att livet inte sett så här ljust ut kanske någonsin eller åtminstone inte sen runt 2012.

[upperkatt]

Härligt att höra!

[Mental]

Ursprungligen postat av Anomander Rake

Har tyvärr tappat bort inloggning till mitt gamla konto, men tänkte jag kan väl dra en update!

Jag har nu arbetat deltid i cirka 1 år som dietist på klinik, i början var det extremt tufft men nu går det väldigt smidigt. Jag har även varit ihop med min kille i snart 2 år och även det fungerar finemang.

Gällande kost och träning har jag gått upp en del sedan jag började jobba men det är under kontroll igen sedan ett par månader tillbaka.

Gick över 10000 steg/dag förra månaden så hälsporrarna är väl officiellt borta och tränar regelbundet 2-4 gånger/vecka väldigt hälsoinriktat.

Kan med enkelhet säga att livet inte sett så här ljust ut kanske någonsin eller åtminstone inte sen runt 2012.

Hur lever livet idag? Såg att du smyger runt på forumet igen! Fortfarande dietist?

[Anomander Rake]

Tjenare! Jag arbetar cirka 50% som konsult på samma företag fortfarande, trivs väl och ganska flexibelt.

Har fortsatt träna motionärstil hela tiden mer eller mindre, Mounjaro har sådan oerhört fantastisk effekt för mig. Lite biverkningar senaste veckan i form av illamående men det är hanterbart.

[Anomander Rake]

Jag har nu tagit mounjaro sedan 1/8, startvikt 164,3kg. Har gått ner till 145kg på 9 veckor-ish.

Effekten är verkligen otrolig, impulskontroll behövs kanske 80% mindre relaterat till mat. Jag har också medvetet ätit mindre och fler måltider pga. illamående och sänkt hastighet för magsäckstömning. Basen i kosten är kvarg, proteingranola som jag gör själv, stora portioner av kycklingfärs/hel kyckling/mindre feta detaljer av nöt och fläsk samt grönsaker. Jag har också köpt en ninja creami och äter en proteinglass de flesta kvällar som är 8/10 smak och 70g protein.

Har styrketränat några timmar i veckan inklusive rehab för nervproblem i händer / smärta i höfterna / allmän rörlighet. Jag är oerhört mycket starkare, betydligt mindre smärta, rörligare och har bättre balans.

Var precis och körde ett redigt pass och provade frogstands som jag inte har kunnat göra sedan typ 2013 och det gick att hålla några sekunder!

Kommer före och efter bilder, mått etc när jag kört 1 år av detta.

[Diomedea exulans]

Gött, Anton!

Du nämnde nervproblem, kör du fortfarande tung styrketräning med "vanliga" övningar? Minns att du var en best i marklyft!

[Anomander Rake]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Gött, Anton!

Du nämnde nervproblem, kör du fortfarande tung styrketräning med "vanliga" övningar? Minns att du var en best i marklyft!

Jag kör ganska anpassad träning pga. skador. Tanken är att sakta men säkert jobba mot mer kroppsviktsträning och mark, eventuellt även bänk och böj om kroppen klarar det men framförallt saknar jag marklyft. Har kört nåt set här och var men inte riktigt redo att köra det regelbundet ännu.