Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[King Grub]

Lunch:



Post-workout:



Middag:

[StarkaUlf]

Smuldeg/bär-ration på den där pajen är perfekt.
(Kanske är rabarber och inte bär)

[King Grub]

Igår

Frukost:





Lunch:




Preworkout:

[King Grub]

Middag:

[-squat-]

Grub bangar aldrig läskeblask.

[CalleP]

Frukost
2 stekta ägg, 1 paket bacon, 2 skivor rostad bröd, 1 med honug och ett med ägg och bacon på. Kaffe och ett glas juice!


Middag
Spagetti och köttfärsås, dadlar, nötter och en sallad!

[Lafayette]

Grub körde MacDonalds som pwo, awesome

[DudX]

Alldeles för mycket har jag förtärt idag ��

[CalleP]

Lunch: 2 ägg, grekisk youghurt, bär, en apelsin och typ 5 koppar kaffe


Middag: 2 portioner spagetti och köttfärsås, 1 äpple, dadlar och russin.

[Bjorneman]

350 g nötfärs, 5 ägg, 66 g smör, 0,5 dl grädde
65 g whey, 5 ägg, 2 dl kefir, 66 g smör
350 g nötfärs, 5 ägg, 66 g smör, 0,5 dl grädde
2 dl grädde

[CalleP]

Lunch: Youghurt med russin, blåbär och honung.


Mellanmål: Proteinbar barbell



Middag: Panerad torsk, kokt potatis, grönsaker och smör / ägg sås.

[CalleP]

Lunch: Thaimat och ett äpple

Mellanmål: Glass med banan och chokladsås


Middag: Tacopaj


Kvällsmat: proteinglass, 3 mackor med paté och en tomat.

[CalleP]

Mål nr: Tonfiskröra, 3 mackor, 2 ägg och en skål med youghurt och proteinpulver!

Mål nr 2: Skål med godis och en proteinshake


Mål nr 3: Köttfärs, pasta, grönsaker