hmm,summering:
1.fortsätta käka lika mycket kolhydrater som jag käkade innan jag sänkte,dvs 30-40 gr per måltid.
2.sänka ner på fettintaget och sluta "vräka" på med fett under kvällarna.
3.se över mitt höga kcal intag som just nu ligger på 3000 kcal/dag(är inte så aktiv om man inte räknar med motionen och styrke träningen).
ok,tror nog jag kan fixa detta och svar på alla tankar/frågor man hade fick man.
tack för svaren grub
