Citat:
|
Ursprungligen postat av Rambo
Lördag 23 Juli 05
Ben
Knäböj utan bälte. Målet idag 4x5 190
8x20x2
8x60x2
5x100
2x120
2x140
2x160
2x180
5x190 5x190 4x190 3x190
8x140
klarade det nästan  förra gången på 190 blev det 5,5,2,2
Frontböj utan bälte . Inget mål bara körde lite
5x60
5x80
5x100
5x80
5x80
5x80
har lite problem med denna övning stången vill rulla av 
men har bara kört denna aövning typ 10 gånger 
Vader sittande kommer inte ihåg vikterna inte så intressant men körda ca 10 set..kör tungt
Mage körde i en magmaskin ca 10 set typ 10x10 kommer inte heller ihåg vikterna inte heller så intressant kör tungt
då var det passet klart |
Härliga böj!!
Jag kör också mina böj utan bälte (iaf tills en bit strax över 200), tycker man får bra grundstyrka på det sättet.