Citat:
|
Ursprungligen postat av King Grub
Fett från nötkött har inte direkt bra fettsyresammansättning.
Med tanke på Grubrekommendationer så ska man väl få i sig 1 gram fett per kilogram kroppsvikt per dag?
Gärna från bra fettkällor. Och det är bara en siffra att utgå från, inget man "ska" få i sig. Har man ett högt kolhydratbehov kanske man går ner mot 0.5 gram fett per kilo i stället.
|
Aha. Men eftersom jag äter relativt lite fett när jag får äta vad jag vill, ska jag "ersätta" en del av energin med kolhydrater istället?
Jag har hellre ett bra tryck på träningen under diet än en bra fettsammansättning i maten...