2025-10-21
Crossfit
Teknikpass med butterflies
Kommentar:
Gick bra idag! Aldrig provat butterflies förut men det var faktiskt enklare än vanliga pull-ups. Fick beröm av både coacher och andra tränande att jag lär mig snabbt
Sen vidare till gymmet.
Uppvärmning cykel 21 min
Frontböj:
20 kg: 10
40 kg: 8
45 kg: 6
50 kg: 3
55 kg: 2
60 kg: 2, 2
50 kg: 10
Plättlätt
Benspark med ett ben:
15 kg: 10, 12, 12
Kommentar:
Kändes bra idag, det lilla jag gjorde. Ville spara benen lite då en kompis föreslog att vi skulle åka till crossfiten imorgon och träna utan att vara med på ett pass. Det har varit lite oklart om det är okej eller ej, har aldrig sett någon annan göra det, men nu lät det som att det var OK. Saknar ju verkligen att få träna fritt med vettiga stänger och vikter.