|
Knäböj
0 kg 20 reps
20 kg 10 reps
40 kg 5 reps
60 kg 3 reps
80 kg 3 reps
80 kg 3 reps
80 kg 4 reps
Crunchmaskin
Fullt mag 17 reps
Fullt mag 13 reps
Fullt mag 12 reps
Stående vadpress
90 kg 5 reps
90 kg 4 reps
90 kg 4 reps
Sittande lårcurl
Fullt mag 13 reps
Fullt mag 13 reps
Fullt mag 12 reps.
30 min crosstrainer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn
Nu får din röv sota för din fåfänga.
|
Min bantning just nu!
|