|
Gårdagens.
Stångcurl
Kvastskaft 20 reps
Lätt stång 10 reps
20 kg 5 reps
30 kg 1 rep
42,5 kg 4 reps
42,5 kg 4 reps
42,5 kg 4reps
Pushdown
18 kg 20 reps
36,5 kg 10 reps
50 kg 5 reps
68 kg 1 rep
86,5 kg 5 reps
86,5 kg 5 reps
86,5 kg 5 reps
Hantelcurl
15 kg 8 reps
15 kg 8 reps
15 kg 8 reps
Repdrag över huvudet
45,5 kg 12 reps
45,5 kg 12 reps
45,5 kg 12 reps
Underarmscurl
8 kg 10 reps
8 kg 10 reps
8 kg 10 reps
Omvända underarmscurl
4 kg 10 reps
4 kg 10 reps
4 kg 10 reps
Gick bra med tanke på att jag hade monterat tunga fönster hela dagen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn
Nu får din röv sota för din fåfänga.
|
Min bantning just nu!
|