Citat:
Ursprungligen postat av Pepz
wrenchgirl - du är inte superstor så 20g borde räcka för ett test under ett par veckor
Forskningen är inte tydlig kring detta, men det är låg risk i att testa anser jag
|
Jag håller just nu på att testa. men att jag testar med 10 gram istället för 5 och delar upp det på 5+5 eftersom det dels är lättare att lösa en mindre dos i vatten och dels vil iallafall jag tro att kroppen har lättare att absorbera det om den får det i två mindre doser utspridd på två tillfällen än en stor dos.
En fråga dock eftersom jag blir borta under några dagar i början av oktober, hur är det med kreatinkapslar? Jag följer en familj på instagram där hela familjen är aktiva inom träning och de håller ju på med vingummin med kreatin. Dock jag tänker mer på som det här att ha vid resor.
https://www.mmsports.se/kosttillskot...-creatine.html
Eller är det bättre att ta med sig den mängd pulver man använder?