Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Chorizo · 2025-08-08, 13:32

8/8 fredag

Bänk bred
115x7
115x7
115x7
115x7
115x7
115x7
115x7

Smalbänk
110x4
110x4
110x4

Dips
(Kv+28)x10
(Kv+18)x12
(Kv+10)x18

Liggande tricepextentioner med hantlar
5 set

Axelvift
5 set

Axelrotationer
Några set

Trappan
90 min

2025-08-08, 13:32	#58
Chorizo Registered User Reg.datum: Sep 2013 Ort: West side Inlägg: 1 275	8/8 fredag Bänk bred 115x7 115x7 115x7 115x7 115x7 115x7 115x7 Smalbänk 110x4 110x4 110x4 Dips (Kv+28)x10 (Kv+18)x12 (Kv+10)x18 Liggande tricepextentioner med hantlar 5 set Axelvift 5 set Axelrotationer Några set Trappan 90 min __________________